Toggle sidebar
Visstoof met kokosmelk en spekjes
Balans
Visstoof met kokosmelk en spekjes

met aardappel, courgette en prei

Moeilijkheid: 2/3
Europese

.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Schuimspaan
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

250 gram

Prei

Prei

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Spekblokjes

Spekblokjes

20 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.5 tl

Kokosmelk

Kokosmelk

75 ml

Koolvishaasje

Koolvishaasje

100 gram

Roomboter

Roomboter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Schil de aardappelen en snijd ze in blokjes van 2 cm. Snijd de prei in dunne halve ringen en de courgette in dunne halve plakken.

2
.

Zet de aardappelen net onder water in een pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en kook in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

3
.

Verhit een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 4 minuten knapperig. Haal uit de pan met een schuimspaan en bewaar apart. Bewaar het bakvet in de pan.

4
.

Breng 75 ml water per persoon aan de kook. Voeg de prei en de roomboter toe aan de hapjespan met het bakvet en zet het vuur gemiddeld. Bestrooi de prei met zout en bak in 5 – 7 minuten zacht. Zet het vuur middelhoog, voeg de courgette en het paprikapoeder toe en bak nog 5 minuten. Schep af en toe om.

5
.

Schenk het kokende water, de kokosmelk en de wittewijnazijn in de hapjespan en verkruimel het bouillonblokje erboven. Schep goed om, zet het vuur laag en leg de koolvishaas ertussen. Dek de pan af en pocheer in 3 minuten per kant gaar.

6
.

Verdeel de aardappelen over de borden. Haal de vis voorzichtig van de groenten af en schenk de bouillon met groenten over de aardappelen. Leg er voorzichtig de vis op en bestrooi met de spekjes.

Nutrition per serving

2609

kJ

Energie (kJ)

624

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

13.3

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

met aardappelen, courgette en prei

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aardappelen, prei en courgette

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met aardappel, courgette en prei

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Visstoof met kokosmelk en gerookt paprikapoeder
Nierstichtings keuze

met aardappelen, courgette en prei

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Visstoof met kokosmelk en gerookt paprikapoeder
Nierstichtings keuze

met aardappelen, courgette en prei

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Zoutbewust

met aardappel, courgette en prei

30 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken