met aardappelen, prei en courgette
Pocheren is een zachte manier om vis te bereiden, waardoor deze mals blijft en een fijne textuur behoudt. Tijdens het sudderen neemt de vis de subtiele smaak van de vloeistof waarin je hem pocheert op, zonder dat hij uitdroogt of uit elkaar valt.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Prei
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Kokosmelk
75 ml
Koolvis
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Gerookt paprikapoeder
0.999 tl
Surinaamse kruiden
0.5 zakje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Zoutarme groentebouillon
25 ml
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is het lastig om een kleine hoeveelheid bouillon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer.
2135
kJ
Energie (kJ)
510
kcal
Energie (kcal)
21.6
g
Vetten
15.9
g
waarvan verzadigd
52
g
Koolhydraten
11.4
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
27.6
g
Eiwitten
0.8
g
Zout
met aardappelen, courgette en prei
met aardappelen, courgette en prei
met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels