met courgette en bieslook
Les hommes consomment de l'ail depuis près de 4000 ans ! Pas étonnant que ce soit un aliment incontournable dans de nombreux plats
Allergens
Utensils
Tags
Verse tagliatelle
125 gram
Garnalen
120 gram
Witte wijn
25 ml
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Tomatenketchup
30 gram
Paprikapoeder
1.5 tl
Kerriepoeder
0.5 zakje(s)
Verse bieslook
5 gram
Pruimtomaat
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Kookroom
75 gram
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Olijfolie
1.5 el
Water voor saus
25 ml
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de tomaat en de pasta. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bieslook fijn. Snijd de courgette in de lengte in vieren en snijd vervolgens in dunne plakjes.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 2 - 3 minuten. Voeg het kerriepoeder en het paprikapoeder toe. Bak 1 minuut. Voeg vervolgens de tomatenketchup toe. Roerbak 1 - 2 minuten. Blus af met de witte wijn en laat de alcohol al roerend verdampen. Voeg daarna de room en het water toe en verkruimel het bouillonblokje erboven. Roer goed door en laat 4 - 6 minuten inkoken. Verlaag het vuur en laat zachtjes pruttelen.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een tweede koekenpan op middelhoog vuur. Bak de courgette 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Snijd ondertussen de onderkant van elke tomaat kruislings in en dompel ze 20 seconden onder in de pan met kokend water. Haal ze eruit met een schuimspaan en pel de tomaat. Laat de pan met kokend water op het vuur staan. Snijd de tomaat daarna heel fijn. Meng in een kom de tomaat met de helft van de bieslook. Breng op smaak met peper en zout en bewaar apart.
Kook de pasta in 4 - 6 minuten gaar in dezelfde pan. Giet af en laat uitstomen (zie Tip). Voeg de courgette toe aan de pan met saus wanneer de courgette goudbruin kleurt.
Tip: Meng eventueel een scheutje extra vierge olijfolie door de pasta zodat de pasta niet aan elkaar blijft plakken.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Dep ondertussen de garnalen droog met keukenpapier. Bak de garnalen 3 - 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart. Roer vlak voor serveren de garnalen samen met de tomaat door de saus.
Verdeel de pasta over de borden en schep de saus eroverheen. Garneer met de overige bieslook.
3448
kJ
Energie (kJ)
824
kcal
Energie (kcal)
33.3
g
Vetten
11.5
g
waarvan verzadigd
89.5
g
Koolhydraten
14.4
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
36.7
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
met gebakken courgette en tomatenketchup
in ketchup-kerrieroomsaus met courgette en bieslook
met courgette en bieslook
in ketchup-kerrieroomsaus met courgette en bieslook
met gebakken courgette en tomatenketchup
in ketchup-kerrieroomsaus met courgette en bieslook
met gebakken courgette en tomatenketchup
met zelfgemaakte dressing, parmezaan en croutons
met avocadodip, zure room en tomatensalsa
met sperziebonen, honingpinda's en komkommersalade