Toggle sidebar
Veggie + protein - Tortilla's met kogelbiefstuk als extra
Vlees als extra
Familie
Veggie + protein - Tortilla's met kogelbiefstuk als extra

met kikkererwten, feta en tomaat-komkommersalade

Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Labne is een verse kaas, gemaakt van uitgelekte yoghurt. Zijn naam heeft hij te danken aan het Arabische woord voor yoghurt: laban.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kom
Kleine kom
Keukenpapier
Grote kom
Sieve

Tags

Familie
Lekker snel
SEO
Ingrediënten
Kogelbiefstuk

Kogelbiefstuk

1 stuk(s)

Kikkererwten

Kikkererwten

1 blik(ken)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.99 tl

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Gekleurde cherrytomaten

Gekleurde cherrytomaten

100 gram

Bruine tortilla

Bruine tortilla

3 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

Labne

Labne

40 gram

Mangochutney

Mangochutney

20 gram

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Haal de biefstuk uit de koelkast.
  • Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef en dep ze droog met keukenpapier.
  • Meng de kikkererwten in een kom met per persoon: 1/2 el olijfolie, 1 tl paprikapoeder, peper en zout.
  • Snijd de komkommer in kleine blokjes en halveer de cherrytomaten. Voeg samen in een grote kom.

2
Kikkererwten bakken

  • Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de kikkererwten 10 - 12 minuten. Schep regelmatig om, zodat ze niet verbranden (zie TIP).
  • Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Dep de kogelbiefstuk droog met keukenpapier en wrijf hem in met peper en zout.
  • Leg, zodra de boter goed heet is, de biefstuk voorzichtig in de pan en bak in 2 – 4 minuten per kant goudbruin. Laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Let op! De kikkererwten kunnen tijdens het bakken uit de pan springen, dus dek de pan eventueel af met een deksel.

3
Smaakmakers klaarmaken

  • Verpak de tortilla's per twee stuks in aluminiumfolie en verwarm 2 - 3 minuten in de oven.
  • Verkruimel de feta. Snijd de bladpeterselie grof.
  • Meng in een kleine kom de labne met de mangochutney.
  • Meng de kikkererwten in de grote kom met de cherrytomaten en de komkommer.

4
Serveren

  • Serveer de feta, bladpeterselie en labne-mangosaus in kleine schaaltjes of kommetjes.
  • Snijd de kogelbiefstuk in dunne plakken en verdeel samen met de kikkererwtensalade over de tortilla's.
  • Garneer naar smaak met de toppings.

Nutrition per serving

325

kcal

Energie (kcal)

1358

kJ

Energie (kJ)

21.8

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

15.6

g

Koolhydraten

3.1

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

12.4

g

Eiwitten

1

g

Zout

Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
QUICK & EASY

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
1/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken