Toggle sidebar
Vegetarische vissticks met zoete-aardappelwedges
Familie
Veggie
Vegetarische vissticks met zoete-aardappelwedges

met frisse salade en pompoenpitten

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Nedeländsk

Wist je dat de zoete aardappel meer bètacaroteen, oftewel pro-vitamine A, bevat dan de gewone aardappel? Deze stof zorgt voor de oranje kleur van de zoete aardappel.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Haver
Mosterd
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Saladekom
Kleine kom
Rasp

Tags

Familie
Veggie
Populair
Nl-faves
Dinners
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

225 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Verse dille & bieslook

Verse dille & bieslook

5 gram

Vegan vissticks

Vegan vissticks

3 stuk(s)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

40 gram

Slamix met radicchio, rucola en bladsla

Slamix met radicchio, rucola en bladsla

20 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Zoete-aardappelpartjes bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Weeg de zoete aardappel af. Was of schil de zoete aardappel en snijd in partjes van 1 cm dik. Meng in een kom de zoete-aardappelpartjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout (zie Tip). Verdeel de zoete-aardappelpartjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

Tip: Om afwas te besparen kun je de zoete-aardappelpartjes ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met olijfolie, peper en zout.

2
Groenten snijden

Snijd de tomaat in partjesHalveer de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes. Rasp de wortel. Snijd de verse kruiden fijn. 

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Saus maken

Meng in een kleine kom de ravigotesaus met de verse kruiden en 1 el mayonaise per persoon. Voeg 1 el van de net aangemaakte ravigotesaus per persoon toe aan een saladekom en meng met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1 el extra vierge olijfolie en 1/2 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout.

4
Pompoenpitten roosteren

Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. 

5
Vissticks bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vegan vissticks in 4 - 6 minuten rondom goudbruin. 

6
Serveren

Voeg de groenten en slamix toe aan de saladekom en meng met de dressing. Verdeel de zoete-aardappelpartjes over de borden en leg de vissticks ernaast. Verdeel de salade ernaast en garneer met de pompoenpitten. Serveer met de aangemaakte ravigotesaus

Nutrition per serving

3811

kJ

Energie (kJ)

911

kcal

Energie (kcal)

56.6

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

80.5

g

Koolhydraten

23.8

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

13

g

Eiwitten

2

g

Zout

met frisse salade en pompoenpitten

30 min 1/3
Familie
Veggie

met frisse salade en pompoenpitten

30 min 1/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met conchiglie en mozzarella

30 min 2/3
Familie
Veggie

met aubergine, spinazie en oude kaas

30 min 2/3
Familie
Veggie

met romige komkommer-appelsalade

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met mozzarella en zelfgemaakte tomatensaus

30 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken