Toggle sidebar
Vegetarische hokkien noedels
Familie
Caloriebewust
Veggie
Vegetarische hokkien noedels

met ei, Oosterse groenten, kastanjechampignons en taugé

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Wist je dat Hokkien noedels veel worden gegeten in Singapore, maar oorspronkelijk uit de Chinese provincie Fujian komen? Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Grote wok of hapjespan

Tags

Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
SEO
Ingrediënten
Mie noedels

Mie noedels

50 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Kastanjechampignons

Kastanjechampignons

65 gram

Woksaus met gember

Woksaus met gember

20 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Groentemix met wittekool

Groentemix met wittekool

200 gram

Taugé

Taugé

25 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Groene currykruiden

Groene currykruiden

0.5 zakje(s)

Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

0.5 zakje(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

25 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in kwarten. Bereid de bouillon.

Tip: Is het lastig om 25 ml bouillon per persoon te bereiden? Bereid dan 500 ml bouillon met 1 bouillonblokje en meet daarna de juiste hoeveelheid af. De overige bouillon kun je invriezen voor een volgende keer, of bewaren voor een lunchsoepje de volgende dag.

2
Noedels koken

Kook de noedels, afgedekt, in 3 - 4 minuten gaar. Giet daarna af en spoel onder koud water. Bewaar apart tot verder gebruik.

3
Roerei bakken

Kluts de eieren met een vork in een kom. Bestrooi met peper en zout. Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het ei toe en laat al roerend stollen. Haal het ei uit de pan als het gestold is, maar nog wel smeuïg, en bewaar het apart tot verder gebruik.

4
Bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een grote wok of hapjespan. Voeg de champignons toe en bak 2 - 3 minuten op hoog vuur. Verlaag vervolgens het vuur naar middelhoog, voeg de knoflook en currykruiden toe en roerbak 2 - 3 minuten. Voeg daarna de groentenmix, de groentebouillon en de woksaus met gember toe. Wok het geheel 4 minuten op middelhoog vuur.

5
Roerbak afmaken

Meng de taugé en sojasaus door de groenten. Voeg de noedels en het gestolde ei toe. Verwarm het geheel nog 1 minuut.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus of voeg het naar smaak toe.

6
Serveren

Snijd de limoen in partjes. Verdeel de gewokte noedels en groenten over diepe borden. Serveer met 1 limoenpartje per persoon. Sprenkel de zoet-pittige chilisaus eroverheen.

Tip: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor, dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.

Nutrition per serving

498

kcal

Energie (kcal)

2082

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

57

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

18

g

Eiwitten

4

g

Zout

Similar Recipes

met pecannoten, verse salie en rozijnen

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Burrata & pecorino pasta
Speciale Editie

met rode puntpaprika, tomaat en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
+ Gratis Storytel
Groentestamppot met vegetarische balletjes
Week zonder Vlees

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gegrilde courgette, wortel en geraspte kaas

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken