Toggle sidebar
Vegetarische balletjes met zoete-aardappelpartjes
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Vegetarische balletjes met zoete-aardappelpartjes

met smokey tomatensaus en frisse salade

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Een topper in je box: smokey ketchup van The Ketchup Project. Een (h)eerlijk product met een mooi verhaal en een bijzondere smaak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Haver
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Dinners
Ingrediënten
Smokey tomatenketchup

Smokey tomatenketchup

60 gram

Vegetarische gehaktballetjes van de Vegetarische Slager®

Vegetarische gehaktballetjes van de Vegetarische Slager®

5 stuk(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.1 zakje(s)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Passata

Passata

50 gram

Maïs in blik

Maïs in blik

70 gram

Radicchio en romaine

Radicchio en romaine

25 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verhit de smokey tomatenketchup met per persoon: 50 g passata, 1 mespuntje komijn, 1/2 tl suiker en 25 ml water in een steelpan op laag vuur (zie Tip). Kook 15 - 17 minuten tot een ingedikte saus. Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Komijn heeft een sterke smaak en kan snel gaan overheersen. Houd je daar niet zo van? Voeg de komijn dan beetje bij beetje toe en proef tussendoor goed.

2
Zoete aardappel koken

Was of schil de zoete aardappel en snijd in partjes. Zet de zoete aardappel onder water in een pan met deksel en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. 

3
Salade maken

Snijd de komkommer in halve maantjes. Meng in een saladekom per persoon: 1 tl wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el mayonaise, peper en zout. Laat de mais uitlekken. Meng vlak voor serveren de sla, de mais en de komkommer met de dressing.

4
Balletjes bakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vegetarische balletjes 4 - 5 minuten. Draai regelmatig om. Verlaag het vuur, voeg voorzichtig 1 el water per persoon toe aan de pan en laat de balletjes het water opnemen.

5
Mengen

Meng de zoete-aardappelpartjes met de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak), extra vierge olijfolie en peper en zout naar smaak.

Weetje: Zowel gewone als zoete aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, zoals zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Wist je dat zoete aardappel daarnaast ook veel vitamine A bevat? Goed voor gezonde ogen en een sterk afweersysteem.

6
Serveren

Verdeel de zoete aardappel over de borden. Verdeel hiernaast de tomatensaus en leg de vegetarische balletjes op de saus. Verdeel de salade over de borden. Verbrokkel de witte kaas over het geheel.

Nutrition per serving

2491

kJ

Energie (kJ)

595

kcal

Energie (kcal)

32.1

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

49.2

g

Koolhydraten

25.6

g

waarvan suikers

12.5

g

Vezels

22.5

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met olijven en rozijnen

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig broodje camembert

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken