Toggle sidebar
Vegan nuggets met peterseliekrieltjes
Familie
Veggie
Vegan
Vegan nuggets met peterseliekrieltjes

met kappertjes en frisse salade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Heb je plantaardige margarine, veganaise en/of zoetstof (zoals agavesiroop) in huis? Gebruik deze producten om het recept helemaal vegan te maken!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Mosterd
Soja

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom

Tags

Familie
Veggie
Vegan
Klimaatbewust
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Ui

Ui

0.25 stuk(s)

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.33 stuk(s)

Vegan nuggets

Vegan nuggets

5 stuk(s)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Botersla

Botersla

0.5 head

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

[Plantaardige] roomboter

1.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Mosterd

Mosterd

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de krieltjes. Was de krieltjes en snijd eventuele grote krieltjes in de lengte doormidden. Kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Halveer ondertussen de komkommer en snijd in dunne plakken. Scheur de bladeren van de botersla grof. Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de krulpeterselie fijn en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de andere helft uit. 

3
Salade maken

Meng in een grote saladekom per persoon: 1/2 el citroensap, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl suiker, 1 tl mosterd, peper en zout tot een dressing. Voeg de komkommer, botersla en ui toe en meng goed.

4
Vegan nuggets bakken

Verhit 1/2 el roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de vegan nuggets 6 - 8 minuten, of tot ze krokant zijn. Haal uit de pan en bewaar apart. 

5
Krieltjes bakken

Verhit in dezelfde koekenpan 1 el roomboter per persoon op middelhoog vuur. Fruit de knoflook 1 - 2 minuten en voeg de kappertjes en de helft van de krulpeterselie toe. Blus af met 1 tl citroensap per persoon. Voeg de krieltjes toe, schep goed om en bak nog 1 - 2 minuten. 

6
Serveren

Schep de peterseliekrieltjes en de vegan nuggets op de borden. Verdeel de salade over de borden en garneer de salade met de overige peterselie. Serveer met de mayonaise en 1 citroenpartje per persoon. 

Weetje: Wist je dat peterselie zeer rijk is aan ijzer? Het bevat per gram wel 3 keer zoveel ijzer als biefstuk! Het relatief kleine beetje peterselie in dit recept draagt daardoor al bij aan een gezonde ijzerinname.

Nutrition per serving

3401

kJ

Energie (kJ)

813

kcal

Energie (kcal)

47.7

g

Vetten

15

g

waarvan verzadigd

75.3

g

Koolhydraten

12.1

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

15.8

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met kappertjes, tomaat-komkommersalade en mayonaise

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Caloriebewust
Plantaardig

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Caloriebewust
Plantaardig

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Plantaardig

met kappertjes en frisse salade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes, peterselie, krieltjes en salade

20 min 2/3
Familie
Plantaardig

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Plantaardig

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Caloriebewust
Plantaardig
Nieuw ingrediënt

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Vegan

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Caloriebewust
Plantaardig
Nieuw ingrediënt

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met kappertjes en tomaat-komkommersalade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met ovenfriet, salade en knoflookmayonaise

25 min 1/3
Familie
Veggie

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken