Toggle sidebar
Tajine van kip, rode paprika en aubergine
Caloriebewust
Tajine van kip, rode paprika en aubergine

met peterselie-aardappelen en olijven

Moeilijkheid: 2/3

Tajine is ook de benaming van de aardewerken stoofpot waar dit gerecht traditioneel in wordt bereid - langzaam gegaard op hete kolen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij

Utensils

Pan met deksel
Grote hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Caloriebewust
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Paprikapoeder

Paprikapoeder

0.33 zakje(s)

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

0.33 zakje(s)

Gemalen kurkuma

Gemalen kurkuma

0.25 zakje(s)

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Leccino olijven

Leccino olijven

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Bruine suiker

Bruine suiker

0.5 el

Honing

Honing

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en voeg een flinke snuf zout toe. Schil de aardappelen of was grondig en snijd in grove stukken. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember. Halveer de rode paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd in dunne halve reepjes. Snijd de aubergine in blokjes van 1 - 2 cm.

2
Aardappelen koken

Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten of tot ze gaar zijn. Giet af en bewaar afgedekt in de pan. Zet ondertussen de rest van de ingrediënten en kruiden alvast klaar. Meet de bruine suiker, het paprikapoeder, komijnzaad en de gemalen kurkuma af, zodat je alles vlot kan toevoegen in stap 3 en 4.

3
Bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de aubergine, de ui, knoflook en gember toe. Roerbak 3 - 4 minuten. Voeg de bruine suiker toe en roerbak 1 - 2 minuten. Maak wat plaats onderin de pan. Voeg de kipfilet en de paprika toe. Kruid de kipfilet met peper en zout en bak in 2 minuten bruin per kant. Haal de kipfilet uit de pan en bewaar apart.

4
Sudderen

Voeg het paprikapoeder, komijnzaad, de kurkuma en 1 tl honing per persoon toe en schep goed om. Leg de kipfilet terug in de hapjespan. Voeg ongeveer 50 ml water per persoon toe, zodat 2/3 van de groenten bedekt is met water. Laat het geheel 12 - 15 minuten afgedekt op middelmatig vuur sudderen.

5
Afwerken

Snijd ondertussen de peterselie fijn. Snijd de citroen in kwarten en halveer de olijven. Voeg, als de tajine gaar is, de olijven toe aan de hapjespan. Knijp er naar smaak een citroenpartje boven uit en laat nog 5 - 6 minuten onafgedekt verder koken op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Voeg 2/3 van de peterselie en 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon toe aan de pan met aardappelen. Breng op smaak met peper en zout en meng goed. Verdeel de aardappelen over soepborden en schep de tajine erbij. Garneer met de overige peterselie en eventueel met een partje citroen.

Nutrition per serving

652

kcal

Energie (kcal)

2728

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

35

g

Eiwitten

1

g

Zout

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3
Caloriebewust

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peterselie-aardappelen, olijven en citroen

50 min 2/3
Caloriebewust

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3
Caloriebewust

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3

met peterselie-aardappelen en olijven

50 min 2/3
Caloriebewust
Tajine van kip, puntpaprika en aubergine
Nierstichtings keuze

met peterselie-aardappelen

50 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Zoutbewust
Similar Recipes

geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat

25 min 1/3
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met spek, pecorino en een pittige tomatensaus

30 min 2/3
Caloriebewust
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken