met gember, bosui en zoetzure radijs
Paddenstoelen zijn een goede toevoeging aan je vegetarische maaltijd - ze bevatten vitamine B2, zijn eiwitrijk en zorgen voor een fijne bite.
Allergens
Utensils
Tags
Basmatirijst
75 gram
Radijs
0.5 bosje(s)
Knoflookteen
3 stuk(s)
Verse gember
1 cm
Bosui
1.32 stuk(s)
Gemengde gesneden paddenstoelen
175 gram
Sojasaus
20 ml
Sesamolie
10 ml
Sesamzaad
5 gram
Cashewstukjes
10 gram
Bloem
1 el
Peper en zout
naar smaak
Bruine basterdsuiker
1 el
Suiker
1 tl
Wittewijnazijn
1 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel. Meng in een saladekom per persoon: 1 el wittewijnazijn, 1 tl suiker, peper en zout. Snijd de radijs in plakken en voeg toe aan de saladekom. Laat de smaken intrekken tot serveren, schep af en toe om.
Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember fijn. Snijd de bosui in dunne ringen. Bewaar het groene en het witte deel apart van elkaar. Meng in een kom de gesneden paddenstoelen met de bloem.
Tip: Wist je dat paddenstoelen eigenlijk schimmels zijn? Ze worden beschouwd als groente en zijn rijk aan vitamine B2. Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Eet je weinig vlees of volledig vegetarisch, dan heeft vitamine B2 extra aandacht nodig. Naast paddenstoelen vind je deze vitamine veel in zuivelproducten.
Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur, voeg de paddenstoelen toe en bak 5 minuten. Voeg de knoflook, gember en het witte deel van de bosui toe en bak nog 2 minuten. Voeg 1 el bruine suiker per persoon toe en schep om totdat de suiker gesmolten is. Blus af met de sojasaus, 2 el water per persoon en de helft van de sesamolie. Roer regelmatig door tot de saus indikt.
Tip: Gebruik een pan met anti-aanbaklaag. In het begin kunnen de paddenstoelen aan de bodem plakken. Roer alles weer goed los na het toevoegen van de sojasaus, sesamolie en het water.
Meng de rijst met de andere helft van de sesamolie en het sesamzaad. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de rijst over diepe borden en verdeel de paddenstoelen erover. Garneer met de cashewstukjes en het groene deel van de bosui. Serveer met de zoetzure radijs.
672
kcal
Energie (kcal)
2813
kJ
Energie (kJ)
25
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
91
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
5.8
g
Vezels
18
g
Eiwitten
4
g
Zout