Toggle sidebar
Sticky paddenstoelen in schuitjes van little gem
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Sticky paddenstoelen in schuitjes van little gem

met jasmijnrijst, zoetzure wortel en pinda's

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Het kleine broertje van romaine sla is little gem. De zoetere smaak en het kleine formaat zorgen voor frisse hapjes waar je zelfs geen vork en mes bij nodig hebt. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Saladekom
Rasp

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
SEO
Ingrediënten
Wortel

Wortel

0.25 stuk(s)

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Gemengde gesneden paddenstoelen

Gemengde gesneden paddenstoelen

175 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Hoisinsaus

Hoisinsaus

15 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.12 stuk(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

Preparation
1
Zoetzuur maken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en verkuimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan. Rasp de wortel met een grove rasp. Meng in een saladekom per persoon: 1 el wittewijnazijn, 1/2 el suiker en een snufje zout. Voeg de geraspte wortel toe en schep om. Kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel.

2
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bosui in dunne ringen. Bewaar het groene en het witte deel apart van elkaar. Hak de pinda's grof. Meng de gesneden paddenstoelen in een kom met 1/2 el bloem per persoon.

Tip: Wist je dat paddenstoelen een bron zijn van vitamine B2? Dit houdt je energie op peil en voorkomt ontstekingen. Vooral voor vegetariërs en veganisten is het belangrijk om erop te letten dat je genoeg van deze vitamine binnenkrijgt.

3
Paddenstoelen bakken

Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op hoog vuur en bak de paddenstoelen in 5 - 7 minuten rondom bruin. Voeg de knoflook en het witte gedeelte van de bosui toe en bak 2 minuten mee. Blus af met de sojasaus, sesamolie, zoete Aziatische saus en hoisinsaus. Roer regelmatig door tot de saus indikt.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

4
Serveren

Haal de blaadjes van de little gem los en leg per persoon 3 slaschuitjes klaar. Vul de little-gemschuitjes met de rijst, de sticky paddenstoelen en de zoetzure wortel. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en de pinda's. Serveer de rest van de rijst, de paddenstoelen met de saus en zoetzure wortel ernaast.

Nutrition per serving

639

kcal

Energie (kcal)

2675

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.5

g

Vezels

17

g

Eiwitten

4

g

Zout

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

25 min 2/3
Vegan

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Vegan

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

2/3
Caloriebewust
Vegan

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie

met pandanrijst, zoetzure wortel en pinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie
Similar Recipes

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met volkoren tortilla's, appel en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken