Toggle sidebar
Chili met rundergehakt en tortillachips
Supersnel
Familie
Chili met rundergehakt en tortillachips

met rijst, bonen en mais

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Wist je dat je avocado sneller rijpt als je hem naast een banaan in de fruitschaal legt? Wil je dat het nóg sneller gaat? Verpak ze dan samen in een papieren zak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Pan
Grote wok of hapjespan

Tags

Meeste uitstoot
Familie
Lekker snel
Ingrediënten
Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Gekruid rundergehakt

Gekruid rundergehakt

100 gram

Maïs in blik

Maïs in blik

70 gram

Gemengde bonen

Gemengde bonen

0.25 pak(ken)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Bieten-tortillachips

Bieten-tortillachips

25 gram

Water

Water

25 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan en kook de rijst 12 - 15 minuten (zie Tip). Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snijd de paprika in reepjes. 
  • Snijd de bosui in fijne ringen. Houd het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Laat de mais en gemengde bonen uitlekken in een vergiet. 

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle rijst, maar gebruik slechts 2/3. De overige rijst, kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken.

2
Bakken

  • Verhit de olijfolie in een grote wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak het witte gedeelte van de bosui 1 minuut.
  • Voeg het gehakt, de paprika en de Mexicaanse kruiden (let op: pittig! Gebruik naar smaak) toe en bak 4 minuten.

3
Stoof afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes, mais, gemengde bonen en 25 ml water per persoon toe.
  • Breng aan de kook, verlaag het vuur en laat 5 minuten zachtjes koken (zie Tip).
  • Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Is de chili nog niet dik genoeg? Laat het dan nog wat langer koken zodat het vocht verdampt.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en leg de chili erbovenop.
  • Garneer met het groene gedeelte van de bosui en verdeel en tortillachips ernaast.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Serveer de maaltijd met de helft van de tortillachips. Van de overige tortillachips kan je de volgende dag genieten. 

Nutrition per serving

3553

kJ

Energie (kJ)

849

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

8.6

g

waarvan verzadigd

105.4

g

Koolhydraten

21.4

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

35.8

g

Eiwitten

4

g

Zout

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Runderstoof met Mexicaanse groenten en tortillachips
Supersnel
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Snelle bereiding
Runderstoof met Mexicaanse groenten en bieten-tortillachips
Supersnel
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
Meatier-hamburger met oude kaas en spek
Luxe Comfort Food

met gebakken krieltjes en salade met appel

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Familie

met gomasio, rode peper en roerbakgroenten

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Burger met smokey tomatenketchup en paprika
Supersnel

met patatas bravas stijl aardappeltjes en tomatensalade

15 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken