met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.
Allergens
Utensils
Tags
Knolselderijblokjes
150 gram
Orzo
75 gram
Gesneden ui
50 gram
Geraspte gruyère DOP
25 gram
Kookroom
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Hazelnoten
20 gram
Bospaddenstoelenpesto
20 gram
Verse bladpeterselie
2.5 gram
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Water
150 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat knolselderij meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.
3782
kJ
Energie (kJ)
904
kcal
Energie (kcal)
52.2
g
Vetten
20.3
g
waarvan verzadigd
74.7
g
Koolhydraten
9.9
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
27
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
met yazzara, witte kaas en tomatensalade