met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
Knolselderij, rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten, stimuleert een gezonde spijsvertering en een sterk immuunsysteem, ideaal voor culinaire creativiteit!
Allergens
Utensils
Tags
Knolselderijblokjes
150 gram
Orzo
75 gram
Gesneden ui
50 gram
Geraspte gruyère DOP
25 gram
Kookroom
75 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Hazelnoten
20 gram
Bospaddenstoelenpesto
20 gram
Verse bladpeterselie
2.5 gram
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Water
150 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat knolselderij meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.
3791
kJ
Energie (kJ)
906
kcal
Energie (kcal)
52.5
g
Vetten
20.4
g
waarvan verzadigd
74.4
g
Koolhydraten
9.5
g
waarvan suikers
14.2
g
Vezels
27.1
g
Eiwitten
1.1
g
Zout
met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten
met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel