met spinazie, tomatentapenade en walnoten
In dit recept kruid je de portobello met BBQ-rub en sojasaus. Dit geeft het gerecht extra veel smaak!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Spinazie
100 gram
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Tomatentapenade
40 gram
Portobello
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Sojasaus
5 ml
Crème fraîche
50 gram
Gigli
90 gram
Walnootstukjes
10 gram
Olijfolie
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.125 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Wil je snel klaar zijn? Gebruik dan een waterkoker om het water te koken.
Tip: Vind je de saus te dik? Voeg dan nog een scheutje kookvocht toe en roer door tot het weer een gladde saus is.
Weetje: Paddenstoelen, waaronder portobello's, zijn rijk aan vitamine B2. Deze vitamine houdt je energie op peil en zit vooral in dierlijke producten. Eet je vaak vegetarisch of veganistisch? Kook dan regelmatig met champignons of andere paddenstoelen om een tekort te voorkomen.
3374
kJ
Energie (kJ)
806
kcal
Energie (kcal)
40.2
g
Vetten
12.6
g
waarvan verzadigd
84.1
g
Koolhydraten
12.4
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
22.7
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel