Toggle sidebar
Rodebietenspread met frisse forelsalade
Rodebietenspread met frisse forelsalade

met appel, munt en volkoren pita

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Svensk

De held van dit gerecht is de rode biet - deze rode knol zorgt voor veel vezels en zit bomvol kalium.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Kom
Hoge kom
Vergiet

Tags

Lekker snel
Avontuurlijk
SEO
Balans
Ingrediënten
Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

125 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

1 blik(ken)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Volkoren pitabrood

Volkoren pitabrood

1 stuk(s)

Yoghurt-tahinsaus

Yoghurt-tahinsaus

40 gram

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Gerookte forelfilet

Gerookte forelfilet

1 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de rode bieten grof. Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en spoel af. Pers de helft van de citroen uit en snijd de andere helft in partjes. Snijd het volkoren pitabrood in 6 punten.

Tip: Eet je graag seizoensgroenten? Dan zit je met bietjes altijd goed. Ze worden het hele jaar door lokaal gekweekt en zitten vol kalium en foliumzuur. Een bewuste en gezonde keuze dus!

2
Bietenspread maken

Voeg de rode biet, de kikkererwten en de yoghurt-tahinsaus toe aan een hoge kom. Voeg per persoon: 1 tl citroensap en 1 tl extra vierge olijfolie toe. Breng op smaak met peper en zout. Mix glad met een staafmixer. Bewaar in de koelkast tot gebruik.

3
Snijden

Bak de pitapunten 6 - 8 minuten in de oven op een bakplaat met bakpapier. Snijd ondertussen de appel en komkommer in kleine blokjes. Trek de gerookte forel met twee vorken voorzichtig uit elkaar. Ris de blaadjes van de munt en snijd grof.

4
Serveren

Smeer de bietenspread in een grote cirkel vlak onder de rand van een diep bord. Voeg de gerookte forel, komkommer, appel en munt toe aan een kom. Meng met per persoon: 1 tl extra vierge olijfolie en 1 tl witte balsamicozijn. Leg de forelsalade in het midden van het bord. Garneer met de partjes citroen. Voeg extra vierge olijfolie toe naar smaak. Serveer met de pitapunten.

Nutrition per serving

612

kcal

Energie (kcal)

2559

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

31

g

Eiwitten

3

g

Zout

Similar Recipes
20 min 1/3
Extra groente
Lactose-arm
Gebakken Balinese groenterijst
Balans

in een eierkommetje

20 min 2/3
Veggie

met geitenkaas, appel en dille

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met ansjovis en kikkererwten

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken