Toggle sidebar
Risotto van orzo alla melanzane
Extra groente
Risotto van orzo alla melanzane

met Mediterraans gemarineerde kip

35 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Zin in risotto, maar weinig tijd? Deze variant maak je van orzo. Dit heeft minder tijd nodig om te garen, maar heeft wel het smeuïge dat je van ristotto gewend bent.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Koekenpan
Kom
Rasp

Tags

Gemiddelde uitstoot
Extra groente
SEO
Klimaatbewust
Ingrediënten
Kipfilethaasjes met Mediterrane kruiden

Kipfilethaasjes met Mediterrane kruiden

100 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

0.5 stuk(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Suiker

Suiker

1 tl

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de aubergine in blokjes van ongeveer 1 cm. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Voeg 1/2 el bloem per persoon, peper en zout toe aan een kom. Voeg de aubergineblokjes toe en meng goed tot ze bedekt zijn met een laagje bloem.

2
Aubergine bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de aubergineblokjes al roerend in 8 - 10 minuten rondom bruin. Haal de blokjes uit de pan en bewaar apart voor later. 

3
Saus maken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een tweede koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui en Italiaanse kruiden 3 - 4 minuten. Voeg de knoflook en orzo toe en roerbak nog 1 minuut. Blus af met de tomatenblokjes en per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 tl suiker. Laat al roerend 2 - 3 minuten inkoken.

4
Orzo koken

Voeg het bouillonblokje en 150 ml water per persoon toe aan de tomatensaus (zie Tip). Breng aan de kook, verlaag het vuur en laat 15 - 17 minuten zachtjes inkoken, of tot de orzo gaar is. Meng tussendoor regelmatig zodat de orzo niet aanbakt en voeg eventueel meer water toe indien de orzo te snel droog kookt.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de aangegeven hoeveelheid van het bouillonblokje.

5
Kip bakken

Smelt ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in dezelfde koekenpan van de aubergine op middelhoog vuur en bak de kipfilethaasjes in 6 - 8 minuten bruin. Zet het vuur uit en houd afgedekt warm tot serveren. Rasp ondertussen de parmigiano reggiano met een rasp.

 

6
Serveren

Voeg, wanneer de orzo gaar is, de helft van de aubergineblokjes toe en roer de helft van de geraspte parmigiano erdoor. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de orzo over de borden. Serveer de kipfilethaasjes op de orzo en garneer met de overige aubergineblokjes en geraspte parmigiano. 

Nutrition per serving

752

kcal

Energie (kcal)

3148

kJ

Energie (kJ)

24.2

g

Vetten

8.7

g

waarvan verzadigd

84.8

g

Koolhydraten

21.3

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

41.2

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

met Parmigiano Reggiano en Italiaanse kruiden

35 min 1/3
Familie
Speciaal ingrediënt
Similar Recipes

met kruidige geroosterde groenten en labne

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met aubergine en Griekse yoghurt

35 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken