Toggle sidebar
Pokébowl met gefrituurde kip en bruine rijst
Familie
Speciaal ingrediënt
Pokébowl met gefrituurde kip en bruine rijst

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Speciaal ingrediënt in je box! Het zwarte sesamzaad geeft dit gerecht een diepe, nootachtige smaak en de subtiele bitterheid brengt alles mooi in balans.

Allergens

Tarwe
Soja
Sesamzaad

Utensils

Pan
Kleine kom
Keukenpapier
Koekenpan met deksel
Grote kom
Bord

Tags

Familie
Lekker snel
Minste uitstoot
Original
Speciaal ingrediënt
Ingrediënten
Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Komkommer

Komkommer

1 stuk(s)

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Sinaasappel

Sinaasappel

0.5 stuk(s)

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zwart sesamzaad

Zwart sesamzaad

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

75 gram

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

180 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Bloem

Bloem

25 gram

Water

Water

30 ml

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

[Plantaardige] roomboter

0.25 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit de roomboter in een pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten, of tot de rijst gaar is.
  • Verwijder ondertussen met een scherp mes de schil en het witte vlies van de sinaasappel en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de komkommer in blokjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en schil, en snijd het vruchtvlees in plakjes.

2
Beslag maken

  • Dep de kip droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 cm. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng in een grote kom de Koreaanse kruiden met de bloem en het water.
  • Verhit de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur (zie Tip).

Tip: Je kunt ook een friteuse gebruiken.

3
Kip frituren

  • Controleer of de koekenpan met olie goed heet is door een klein beetje beslag aan de olie toe te voegen. Als de olie begint te bruisen is het heet genoeg om de kip te bakken.
  • Leg een bord met keukenpapier klaar om de gefrituurde kip na het bakken op te laten uitlekken.
  • Haal de kipstukjes door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie. Bak 2 - 3 minuten.
  • Draai om en bak in 2 - 3 minuten goudbruin (zie Tip).

Tip: Spettert de olie in de pan erg hard? Draai het vuur wat lager en zet het deksel voorzichtig op de pan.

4
Serveren

  • Meng in een kleine kom de sojasaus met de mayonaise en honing.
  • Roer de wittewijnazijn door de rijst.
  • Serveer de rijst in kommen of diepe borden en verdeel de kip en andere ingrediënten eroverheen. Besprenkel met de saus en garneer met sesamzaad.

Nutrition per serving

3629

kJ

Energie (kJ)

867

kcal

Energie (kcal)

38.6

g

Vetten

7.1

g

waarvan verzadigd

89.4

g

Koolhydraten

12.5

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

38.6

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met avocado, sinaasappel, komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met sojabonen, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie
Comfortfood
Eiwitrijk

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Polynesische pokébowl geïnspireerd op Vaiana
Disneyland® Paris

met garnalen, avocado, komkommer en sinaasappel

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met zwarte rijst, avocado en sinaasappel

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie

met avocado, sinaasappel en komkommer

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met wortel-spinaziestamppot en pecannoten

25 min 1/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt
Pokébowl met garnalen en ponzumayonaise
Supersnel

met mango, gomasio, koolsla en komkommer

15 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt

met veldsla, komkommer en paprika

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Kipfilethaasjes met pesto-krieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken