Toggle sidebar
Pita's met falafel en frisse yoghurtsaus
Veggie
Pita's met falafel en frisse yoghurtsaus

met aubergine, verse kruiden en ingelegde ui

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Libanees

Deze falafelballetjes zijn gemaakt van kikkererwten en gekruid met komijn, knoflook en koriander. Daarnaast bevatten ze ook ijzer, zink en vitamine B12!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Haver
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Kleine kom
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Veggie
Ingrediënten
Falafel

Falafel

75 gram

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Radicchio en romaine

Radicchio en romaine

25 gram

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Pitabroodje

Pitabroodje

2 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Snijd de aubergine in dunne halve maantjes.
  • Snijd de komkommer in staafjes van 5 cm lang.

Tip: In deze stap verwarm je de oven om later de pita in te verwarmen. Je kunt ook een broodrooster gebruiken.

2
Groenten bakken

  • Meng in een kleine kom de wittewijnazijn met de suiker en de helft van de ui (zie Tip). 
  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur en bak de aubergine 4 minuten. Voeg de overige ui toe en bak nog 2 minuten. 
  • Voeg de honing toe en bak 1 minuut mee. Haal de koekenpan van het vuur.

Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee met de aubergine.

3
Falafel bakken

  • Meng de za'atar door de groenten. Breng op smaak met peper en zout en houd afgedekt warm. 
  • Verdeel de pitabroodjes over een bakplaat met bakpapier en bak 6 - 8 minuten in de oven.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Bak de falafel in 2 - 4 minuten rondom goudbruin. 

4
Serveren

  • Snijd de verse kruiden fijn. 
  • Meng in een kom de verse kruiden met de yoghurt, het pekelvocht van de ui, 1/2 el mayonaise per persoon, peper en zout.
  • Vul de pitabroodjes met sla, komkommer, gebakken groenten en falafel.
  • Besprenkel met de yoghurtdressing.

Nutrition per serving

3462

kJ

Energie (kJ)

827

kcal

Energie (kcal)

42.5

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

86.3

g

Koolhydraten

22.9

g

waarvan suikers

13

g

Vezels

18.3

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

Platbrood met falafel en frisse yoghurtsaus
NIEUW

met aubergine, verse kruiden en ingelegde ui

25 min 1/3
Familie
Veggie

met verse kruiden, paprika en zoetzure ui

25 min 1/3
Veggie
Verbeterd ingrediënt
Similar Recipes

met naan, broccoli en labnedressing

25 min 2/3
Veggie
Romige tomatensoep | alleen opwarmen
Kerst soep

met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini

15 min 1/3
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Salade met geroosterde geitenkaas en crostini
Supersnel

met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel

15 min 1/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken