Toggle sidebar
Penne met koolvis in mascarpone-cherrytomatensaus
Eetwissel
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Penne met koolvis in mascarpone-cherrytomatensaus

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Koolvis is een witvis en familie van de kabeljauw - hij wordt geprezen om zijn zachte textuur en volle smaak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Selderij
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Tags

Classic-euro-dishes
Lekker snel
Mediterranean
Caloriebewust
Nutri-Score A
Extra groente
Pasta-noodles
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Koolvis

Koolvis

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Cherrytomaten in blik

Cherrytomaten in blik

0.5 blik(ken)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Volkoren spaghetti

Volkoren spaghetti

90 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Kook ruim water met een snuf zout in een pan voor de pasta.
  • Kook de pasta 9 - 11 minuten.
  • Bewaar een klein beetje kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.

2
Vis marineren

  • Meng in een kom de helft van de Italiaanse kruidenmix met een klein scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de vis toe, schep goed om en laat staan tot later gebruik.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.

3
Saus maken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een grote hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui en de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de tomaten en overige Italiaanse kruidenmix toe. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Laat het geheel, afgedekt, 3 - 4 minuten pruttelen.

4
Vis bakken

  • Verhit opnieuw een klein scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vis 3 minuten per kant.
  • Gebruik een spatel om de vis in kleinere stukjes te breken.
  • Meng ondertussen de mascarpone door de saus en laat 2 - 3 minuten inkoken.

5
Peterselie snijden

  • Snijd ondertussen de verse bladpeterselie fijn. 
  • Voeg de pasta toe aan de saus en meng er 1 - 2 el kookvocht per persoon doorheen (zie Tip).
  • Meng goed en breng op smaak met flink wat peper en zout.

Tip: Voeg eventueel meer kookvocht toe.

6
Serveren

  • Roer de vis door de pasta. Serveer de pasta op borden.
  • Garneer met de verse peterselie. 

Nutrition per serving

2835

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

24.3

g

Vetten

9.7

g

waarvan verzadigd

72.2

g

Koolhydraten

15.1

g

waarvan suikers

12.7

g

Vezels

35.4

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

met spinazie in romige tomatensaus

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

in tomaat-mascarponesaus met verse bladpeterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

in romige tomatensaus met bladpeterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

in romige tomatensaus met bladpeterselie

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Veggie spaghetti bolognese met Grana Padano
NIEUW

met cherrytomaten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met tonijn, olijven, peterselie en Siciliaanse kruiden

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Mediterrane orzo met kipgehakt
Eenpansgerecht

met spinazie, puntpaprika en witte kaas

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken