Toggle sidebar
Orzo met mini-romatomaten uit de oven
Familie
Veggie
Orzo met mini-romatomaten uit de oven

met gebakken courgette, gruyère en oregano

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.

Utensils

Ovenschaal
Koekenpan
Rasp

Tags

Familie
Veggie
SEO
Ingrediënten
Mini-romatomaten

Mini-romatomaten

150 gram

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.33 zakje(s)

Geraspte gruyère DOP

Geraspte gruyère DOP

45 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Tomaatjes roosteren

Breng 175 ml water per persoon met daarin 1/4 bouillonblokje aan de kook in een pan met deksel. Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Meng de mini-romatomaten in een ovenschaal met de zwarte balsamicoazijn, de helft van de olijfolie, peper en zout. Bak 15 – 20 minuten in de oven.

2
Snijden

Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de courgette in kleine blokjes. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit.

Tip: Wist je dat deze maaltijd, vooral door de gruyere, maar ook door de courgette bijna 50% van de ADH calcium bevat? En wist je dat je met deze maaltijd ruim 300 gram groente eet? Dat is in 1 klap de ADH!

3
Orzo koken

Verhit de roomboter in een pan met deksel op middellaag vuur en fruit de sjalot, ½ tl citroenrasp per persoon en de helft van de knoflook 2 minuten. Voeg de orzo en 1 tl gedroogde oregano per persoon toe en bak al roerend 1 minuut. Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te snel droogkookt.

4
Courgette bakken

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak de courgette en de overige knoflook 6 minuten op middelhoog vuur. Besprenkel halverwege met 1 tl citroensap per persoon en breng op smaak met peper en zout.

5
Orzo mengen

Voeg de courgette en de helft van de geraspte gruyère toe aan de orzo en schep goed om. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en garneer met de overige gruyère. Verdeel de mini-romatomaten over het gerecht. Serveer met het overgebleven citroensap zodat je dit naar smaak kunt toevoegen.

Nutrition per serving

787

kcal

Energie (kcal)

3291

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

1.7

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

Met courgette, gruyère en citroen

2/3
Familie
Veggie

Met courgette, gruyère en citroen

2/3
Familie
Veggie

met courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, Franse bergkaas en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Veggie

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met courgette, gruyère en citroen

2/3
Familie

Met courgette, gruyère en citroen

2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met kappertjes, tomaat-komkommersalade en mayonaise

20 min 2/3
Familie
Veggie

met krieltjes, geroosterde sperziebonen en parmegiano reggiano

35 min 2/3
Familie
Veggie

Met zoete appel en frisse limoen

1/3
Familie
Veggie
2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken