Toggle sidebar
Orecchiette met knoflookgarnalen en puntpaprika
Kidsproof
Familie
Caloriebewust
Orecchiette met knoflookgarnalen en puntpaprika

en voor ouders: witte kaas, rucola en peterselie

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

Orecchiette is een typische pasta uit Apulië, een regio in Zuid-Italië. Hun naam hebben ze te danken aan hun vorm, die lijken op kleine oren.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Schaaldieren
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Koekenpan
Pan
Hapjespan
Keukenpapier

Tags

Familie
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Ingrediënten
Orecchiette

Orecchiette

90 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Rucola

Rucola

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Pasta koken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan. Kook de pasta 11 - 13 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Snipper ondertussen de ui en snijd de puntpaprika in blokjes.

Weetje: Naast vitamine C zitten rode puntpaprika's ook bomvol vitamine E. Deze antioxidant kun je ook terugvinden in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten. 

2
Saus maken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de ui en puntpaprika 4 - 6 minuten.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Voeg toe aan de groenten en bak 1 minuut.
  • Roer de passata, Siciliaanse kruiden, suiker en zwarte balsamicoazijn erdoorheen. Breng op smaak met peper en zout. Laat op laag vuur zachtjes koken tot serveren.

3
Snijden

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Snijd de overige knoflook in dunne plakjes.
  • Verhit de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen met de knoflookplakjes 1 - 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de peterselie grof.
  • Voeg de pasta toe aan de saus zodra de pasta gaar is en kook 1 minuut.

4
Serveren

  • Voor de ouders: serveer de rucola over diepe borden en besprenkel met extra vierge olijfolie naar smaak. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de pasta en garnalen eroverheen. Verkruimel de witte kaas eroverheen en garneer met de peterselie.
  • Voor de kinderen: serveer de pasta over diepe borden en verdeel de garnalen eroverheen.

Nutrition per serving

2701

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

19.8

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

81.9

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

32.1

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Kindvriendelijke orecchiette met knoflookgarnalen
Kidsproof

en voor ouders: garneer met witte kaas en rucola!

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Orecchiette met knoflookgarnalen en puntpaprika
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Similar Recipes

met wortel, prei en peterselie

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Eiwitrijk

met spekjes, uienchutney en Belgische kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Kipfilet met pestokrieltjes
Supersnel

met courgette en paprika

15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken