met salade
Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!
Allergens
Utensils
Tags
Pizzadeeg
0.5 stuk(s)
Passata
100 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Kruidenkaasblokjes
50 gram
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Extra vierge olijfolie
1 tl
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Olijfolie
0.5 el
Suiker
0.5 tl
Water voor saus
30 ml
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Ui is een goede bron van vitamine C, wat weer helpt bij het ondersteunen van ijzer opname.
3726
kJ
Energie (kJ)
890
kcal
Energie (kcal)
32.4
g
Vetten
12.1
g
waarvan verzadigd
110.8
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
29.5
g
Eiwitten
3.6
g
Zout
met sperziebonen, honingpinda's en komkommersalade
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui