Toggle sidebar
Mini calzones met courgette en ui
Veggie
Mini calzones met courgette en ui

met salade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Courgettes zijn eigenlijk vruchten, maar worden vaak als groenten behandeld. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamine C en vezels, waardoor ze een gezonde keuze zijn voor diverse maaltijden!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan

Tags

Gemiddelde uitstoot
Veggie
Ingrediënten
Pizzadeeg

Pizzadeeg

0.5 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Kruidenkaasblokjes

Kruidenkaasblokjes

50 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 tl

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten bakken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen en snijd de courgette in halve maantjes.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de ui en de courgette 4 - 5 minuten.
  • Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout. 

Weetje: Ui is een goede bron van vitamine C, wat weer helpt bij het ondersteunen van ijzer opname. 

2
Saus maken

  • Voeg de passata en per persoon: 1 tl Italiaanse kruiden, 1/2 tl suiker, 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 2 el water toe aan de hapjespan. Breng op smaak met peper en zout.
  • Laat 5 - 7 minuten inkoken op middelmatig vuur, of tot er een dikke saus ontstaat. Roer regelmatig door. 
  • Rol ondertussen het pizzadeeg uit op een bakplaat met bakpapier.
  • Snijd het deeg in gelijke stukken zodat je 2 calzones per persoon hebt.

3
Calzones beleggen

  • Smeer wat groentesaus op de helft van de deegstukken, maar houd de rand vrij.
  • Verdeel de kruidenkaasblokjes over de deegstukken. Trek de lege helft van het deeg voorzichtig een beetje uit en plooi over de belegde helft. 
  • Duw de rand goed dicht met een vork. Herhaal dit voor elke calzone.
  • Bak 15 - 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren.

4
Serveren

  • Snijd ondertussen de puntpaprika in kleine reepjes. Meng in een saladekom per persoon: 1 tl extra vierge olijfolie met 1/2 el zwarte balsamicoazijn
  • Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de sla en puntpaprika toe en meng goed door.
  • Serveer de calzones over borden met de salade ernaast.

Nutrition per serving

3726

kJ

Energie (kJ)

890

kcal

Energie (kcal)

32.4

g

Vetten

12.1

g

waarvan verzadigd

110.8

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

7.9

g

Vezels

29.5

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met sperziebonen, honingpinda's en komkommersalade

45 min 3/3
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken