met spinazie-preipuree en peterselie
Ravigote komt van het Franse werkwoord ravigoter - opwekken, verkwikken. Precies deze eigenschap maakt dit verfrissende sausje zo geschikt voor bij vis.
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Prei
0.5 stuk(s)
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Spinazie
100 gram
Meergranenvisburger
1 stuk(s)
Ravigotesaus
20 gram
[Plantaardige] roomboter
1 el
Zonnebloemolie
1.5 el
Water
30 ml
Mosterd
1 tl
[Plantaardige] melk
1
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Snijd de prei in dunne ringen en snijd de peterselie fijn. Snijd de spinazie klein.
Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de prei 3 - 4 minuten. Voeg de aangegeven hoeveelheid water toe en verlaag het vuur. Laat de prei, afgedekt, 6 - 8 minuten verder stoven. Voeg extra water toe als de prei bruin wordt. Voeg daarna de spinazie toe en laat in 3 - 4 minuten slinken.
Verhit ondertussen 1 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg, zodra de olie goed heet is, de visburger in de pan en bak 3 minuten per kant. De visburger is klaar als hij een goudbruin korstje heeft.
Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken. Voeg vervolgens 1 tl mosterd per persoon, de peterselie en het spinazie-preimengsel toe. Breng op smaak met peper en zout en meng goed.
Verdeel de spinazie-preipuree over de borden en leg de visburger erop. Serveer met de ravigotesaus.
Weetje: Wist je dat 100 gram prei je meer dan 1/3 van de ADH foliumzuur oplevert? Deze B-vitamine is essentieel voor de groei en goede werking van het lichaam.
2986
kJ
Energie (kJ)
714
kcal
Energie (kcal)
38.7
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
62.3
g
Koolhydraten
6.4
g
waarvan suikers
10.4
g
Vezels
27.1
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
met ciabatta, ovenkrieltjes en romige spinazie