met verse bladpeterselie en citroen
Dit recept is geïnspireerd op paella, een Valenciaans rijstgerecht. Wist je dat paella traditioneel boven een vuur van hout van de sinaasappelboom gebakken wordt?
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Ui
1 stuk(s)
Paprika
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Paprikapoeder
1.002 tl
Gemalen kurkuma
0.999 tl
Gedroogde tijm
0.33 zakje(s)
Gerookt paprikapoeder
0.501 tl
Bruine snelkookrijst
75 gram
Tomatenpuree
0.5
Leccino olijven
15 gram
Garnalen
80 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
185 ml
Water
185 ml
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
Snijd de paprika in smalle repen en snijd de wortel in dunne halve maantjes. Snijd de bladpeterselie fijn.
Verhit de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel op middellaag vuur en fruit de ui en de helft van de knoflook 2 minuten. Voeg de paprika, wortel en per persoon: 1 tl paprikapoeder, 1 tl kurkuma, 1 tl gedroogde tijm en 1/4 tl gerookt paprikapoeder toe. Roerbak nog 4 - 6 minuten.
Voeg de rijst, de bouillon, de tomatenpuree en de aangegeven hoeveelheid water toe aan de pan. Breng aan de kook en laat, afgedekt, 10 minuten zachtjes koken (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. Laat daarna 5 minuten zonder deksel uitstomen.
Tip: Kookt de rijst droog? Voeg dan extra water of bouillon toe.
Snijd ondertussen de leccino-olijven fijn. Snijd de citroen in partjes. Dep de garnalen droog met keukenpapier. Verhit vlak voor serveren de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de garnalen met de overige knoflook 3 - 4 minuten. Schep regelmatig om. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rijst over de borden en leg de garnalen erbovenop. Garneer met de leccino-olijven en de bladpeterselie. Serveer met de citroenpartjes.
Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?
2246
kJ
Energie (kJ)
537
kcal
Energie (kcal)
12.9
g
Vetten
2.2
g
waarvan verzadigd
77.9
g
Koolhydraten
16.1
g
waarvan suikers
15.6
g
Vezels
22.2
g
Eiwitten
2
g
Zout
met courgette en vers basilicum