Toggle sidebar
Linzensalade caprese
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Linzensalade caprese

met geroosterde paprika en pesto-vinaigrette

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Serranoham wordt traditioneel op grote hoogtes gedroogd, en is daarom ook vernoemd naar het Spaanse woord voor gebergte: sierra. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Saladekom
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
SEO
Ingrediënten
Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 bol(len)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Linzen

Linzen

0.5 blik(ken)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Pesto-vinaigrette

Pesto-vinaigrette

0.5 zakje(s)

Serranoham

Serranoham

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Preparation
1
Paprika bakken

Snijd de paprika in reepjes. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel. Roerbak de paprikareepjes 3 - 5 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Doe het deksel op de pan en laat de paprika nog 8 - 10 minuten stoven op zacht tot middelhoog vuur.

2
Snijden

Snijd ondertussen de helft van de tomaten in kleine blokjes. Snijd de mozzarella en de andere helft van de tomaten in dunne plakjes. Haal de blaadjes van de takjes basilicum en snijd grof.

3
Salade maken

Giet de linzen af. Meng in een saladekom 1/2 blik linzen per persoon met de rucola en veldsla, de helft van het basilicum, de blokjes tomaat en de pesto vinaigrette. Proef en breng indien nodig op smaak met peper en zout.

Tip: Linzen bevatten van alle peulvruchten de grootste hoeveelheid ijzer. Daarnaast zijn ze, net als spinazie, rijk aan vezels en kalium. Kalium helpt bij behoud van een gezonde bloeddruk.

4
Serveren

Verdeel de linzensalade over de borden met daarover de paprikareepjes en de serranoham. Leg per bord wat plakjes tomaat en mozzarella om en om naast de salade. Garneer met het overige basilicum, peper, zout, 1/2 el balsamicoazijn per persoon en extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

447

kcal

Energie (kcal)

1870

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

26

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

10.4

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

Similar Recipes

met broccolirijst, pesto en geschaafde amandelen

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
15 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met bulgogisaus, spitskool en paprika

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken