Toggle sidebar
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus

met puntpaprika en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Citroenen voegen niet alleen een frisse toets en kleur aan je gerecht toe, maar dragen ook bij aan het ondersteunen van je spijsvertering!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Schaaldieren
Soja
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Caloriebewust
Extra groente
Dinners
Ingrediënten
Gemarineerde garnalen

Gemarineerde garnalen

80 gram

Passata

Passata

100 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de ui en puntpaprika in halve ringen. Snijd het basilicum fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de pasta en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten. 
  • Bewaar wat van het kookvocht, giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.

2
Garnalen bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de garnalen toe en bak 1 - 2 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
  • Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Saus maken

  • Verhit dezelfde hapjespan zonder olie op middelhoog vuur.
  • Voeg de venkel, ui en puntpaprika toe en bak in 5 - 7 minuten gaar.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten mee.
  • Blus af met per persoon: 1 el zwarte balsamicoazijn en 1 el kookvocht. Voeg de passata toe en breng op smaak met peper en zout. Laat 4 - 5 minuten zachtjes koken.

 

4
Serveren

  • Voeg de garnalen en de pasta toe aan de venkel-tomatensaus en meng goed door (zie Tip). Verdeel de pasta over de borden.
  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en snijd de citroen in partjes. 
  • Garneer de pasta met de citroenrasp naar smaak en het basilicum. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Tip: Is de saus te droog? Voeg dan nog een beetje kookvocht toe.

Nutrition per serving

2378

kJ

Energie (kJ)

568

kcal

Energie (kcal)

12.8

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

83.5

g

Koolhydraten

16.2

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

26.2

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

25 min 2/3
Familie
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen
Mediterraan

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen in venkel-tomatensaus
Werkdag favorieten

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes
30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met knapperig broodje camembert

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken