Toggle sidebar
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen en venkel-tomatensaus

met puntpaprika en basilicum

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Je brengt de pasta op smaak met Siciliaanse kruiden. Deze mix bestaat onder andere uit tomaat, ui, paprika, basilicum en oregano.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Schaaldieren
Soja
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Original
Populair
Eiwitrijk
Ingrediënten
Passata

Passata

100 gram

Linguine

Linguine

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Garnalen

Garnalen

80 gram

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de ui en puntpaprika in halve ringen. Snijd het basilicum fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Kook ruim water in een pan met deksel voor de pasta en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten.
  • Giet daarna af, bewaar een beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Wist je dat 200 gram venkel bijna 1/4 van de ADH kalium bevat? Kalium speelt een belangrijke rol in het regelen van de vochtbalans van ons lichaam en bij het doorgeven van prikkels naar ons zenuwstelsel.

2
Garnalen bakken

  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Voeg de garnalen toe en bak 1 - 2 minuten per kant.
  • Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.

3
Saus maken

  • Verhit dezelfde hapjespan opnieuw op middelhoog vuur.
  • Voeg de venkel, ui en puntpaprika toe en bak in 5 - 7 minuten gaar.
  • Voeg de Siciliaanse kruiden en de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten mee.
  • Blus af met per persoon: 1 el zwarte balsamicoazijn en 1 el kookvocht. Voeg de passata toe en breng op smaak met peper en zout. Laat 4 - 5 minuten zachtjes koken.

 

4
Serveren

  • Voeg de garnalen en de pasta toe aan de venkel-tomatensaus en meng goed door (zie Tip).
  • Verdeel de pasta over de borden.
  • Rasp de schil van 1/4 citroen per persoon over de borden en garneer met het verse basilicum.
  • Serveer met de eventueel overige citroenpartjes.

Tip: Is de saus te droog? Voeg dan nog een beetje kookvocht toe.

Nutrition per serving

2228

kJ

Energie (kJ)

532

kcal

Energie (kcal)

8

g

Vetten

4.6

g

waarvan verzadigd

82.3

g

Koolhydraten

13.5

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

27.8

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

25 min 2/3
Familie
Linguine met knoflookgarnalen
Mediterraan

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Linguine met knoflookgarnalen in venkel-tomatensaus
Werkdag favorieten

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met basilicum, citroen en Siciliaanse kruidenmix

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met peterselie en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met gedroogde abrikozen, amandelschaafsel en Midden-Oosterse kruidenmix

35 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken