Toggle sidebar
Kipgyros met lauwwarme tabouleh
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Kipgyros met lauwwarme tabouleh

Met little gem en verse kruiden

Moeilijkheid: 2/3
Middle East

Tabouleh is een salade uit de Libanese keuken, die onder andere bestaat uit bulgur, tomaten, munt en peterselie, met een dressing van olijfolie en citroen. De tabouleh serveer je vandaag in knapperige blaadjes little gem, die speciaal voor HelloFresh wordt geplant en geoogst.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
SEO
Kook mij eerst
Chef's Choice
Ingrediënten
Bulgur

Bulgur

85 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Kipgyros

Kipgyros

120 gram

Gemalen komijnzaad

Gemalen komijnzaad

1 tl

Pruimtomaat

Pruimtomaat

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

1 bosje(s)

Verse munt

Verse munt

4 leaves

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Bulgur koken

Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de bulgur. Voeg zodra de bouillon kookt de **bulgur** toe en kook, afgedekt, in ongeveer 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om en roer los met een vork als de **bulgur** gaar is.

2
Kipgyros bakken

Snipper ondertussen de **ui**. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de **kipgyros** in 2 minuten op hoog vuur rondom bruin. Voeg de **ui** en de **komijn** toe en bak nog 5 – 6 minuten op middellaag vuur.

3
Snijden

Snijd ondertussen de **pruimtomaat** in blokjes. Pers de **citroen** uit en snijd de **krulpeterselie** en **munt** fijn.

4
Little gem snijden

Haal per persoon 3 hele blaadjes van de **little gem** en bewaar apart. Snijd de overige **little gem** klein.

5
Tabouleh mengen

Meng in een saladekom de **bulgur** met de **tomaat**, **krulpeterselie, munt**, fijngesneden **little gem**, 1 tl **citroensap** per persoon en extra vierge olijfolie naar smaak. Meng de **kipgyros** door de tabouleh. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Leg per persoon 3 blaadjes **little gem** op een bord. Verdeel de tabouleh met **kipgyros** over de **little gem** blaadjes.

Nutrition per serving

2460

kJ

Energie (kJ)

588

kcal

Energie (kcal)

20

g

Vetten

4.4

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

19

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Similar Recipes

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met aardappelen en frisse salade

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Pittig
2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken