Met little gem en verse kruiden
Tabouleh is een salade uit de Libanese keuken, die onder andere bestaat uit bulgur, tomaten, munt en peterselie, met een dressing van olijfolie en citroen. De tabouleh serveer je vandaag in knapperige blaadjes little gem, die speciaal voor HelloFresh wordt geplant en geoogst.
Allergens
Utensils
Tags
Bulgur
85 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Kipgyros
120 gram
Gemalen komijnzaad
1 tl
Pruimtomaat
1 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse krulpeterselie
1 bosje(s)
Verse munt
4 leaves
Little gem
1 stuk(s)
Groentebouillon
175 ml
Olijfolie
1 el
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de bulgur. Voeg zodra de bouillon kookt de **bulgur** toe en kook, afgedekt, in ongeveer 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om en roer los met een vork als de **bulgur** gaar is.
Snipper ondertussen de **ui**. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de **kipgyros** in 2 minuten op hoog vuur rondom bruin. Voeg de **ui** en de **komijn** toe en bak nog 5 – 6 minuten op middellaag vuur.
Snijd ondertussen de **pruimtomaat** in blokjes. Pers de **citroen** uit en snijd de **krulpeterselie** en **munt** fijn.
Haal per persoon 3 hele blaadjes van de **little gem** en bewaar apart. Snijd de overige **little gem** klein.
Meng in een saladekom de **bulgur** met de **tomaat**, **krulpeterselie, munt**, fijngesneden **little gem**, 1 tl **citroensap** per persoon en extra vierge olijfolie naar smaak. Meng de **kipgyros** door de tabouleh. Breng op smaak met peper en zout.
Leg per persoon 3 blaadjes **little gem** op een bord. Verdeel de tabouleh met **kipgyros** over de **little gem** blaadjes.
2460
kJ
Energie (kJ)
588
kcal
Energie (kcal)
20
g
Vetten
4.4
g
waarvan verzadigd
73
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
19
g
Vezels
35
g
Eiwitten
2.5
g
Zout