Toggle sidebar
Gesmoorde savooikool met pittenrijst, 5-kruidenkip, bosui en zonnnebloem-pompoenpitten
Caloriebewust
Kook mij eerst
Gesmoorde savooikool met pittenrijst, 5-kruidenkip, bosui en zonnnebloem-pompoenpitten
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Savooikool is een losse kool met sterk gerimpelde bladeren. Het is daarnaast één van de oudste koolrassen ter wereld. Het smaakt het lekkerst als je hem mooi fijn snijdt, maar dat hebben wij al voor je gedaan. De 5 kruiden versterken dit Aziatische gerecht nog meer.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Caloriebewust
Avontuurlijk
SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Bosui

Bosui

3 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Kipfilet met Mediterrane kruiden

Kipfilet met Mediterrane kruiden

1 stuk(s)

Savooiekool, gesneden

Savooiekool, gesneden

250 gram

Zonnebloem-pompoenpittenmix

Zonnebloem-pompoenpittenmix

10 gram

Surinaamse rijst

Surinaamse rijst

40 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Sambal

Sambal

1 tl

Ketjap manis

Ketjap manis

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Water koken

Breng 500 ml water per persoon aan de kook voor de rijst.

2
Bosui snijden

Snijd ondertussen de bosui in ringen. Snijd of pers de knoflook fijn.

3
Kip bakken

Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel. Bak de helft van de bosui en de kipfilet 1 minuut op hoog vuur.

4
Savooikool smoren

Voeg de knoflook, sambal, ketjap en de savooikool toe (eventueel in porties) en blijf roeren tot de savooikool tot de helft geslonken is. Voeg 50 ml water per persoon toe en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten smoren, of totdat de savooikool de gewenste garing heeft. Breng op smaak met peper en zout.

5
Pittenrijst koken

Rooster ondertussen de zonnebloem-pompoenpittenmix, zonder olie, 2 - 3 minuten in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de rijst en het kokende water toe en kook, afgedekt 10 - 12 minuten (zie tip!) . Giet daarna af en laat uitstomen.

6
Serveren

Verdeel de pittenrijst over de borden en serveer met de gesmoorde savooikool en de kip. Garneer met de rest van de bosui en voeg naar smaak meer ketjap toe.

Nutrition per serving

2351

kJ

Energie (kJ)

562

kcal

Energie (kcal)

19

g

Vetten

3.6

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

8.8

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

32

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Similar Recipes
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Pittig
2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met roerbakgroenten en champignons

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken