met frisse komkommersalade
Heb je bleekselderij over? Probeer eens deze typisch Amerikaans snack - ants on a log - selderijstengels met pindakaas en rozijntjes!
Allergens
Utensils
Tags
Aardappelen
250 gram
Gehaktballetjes van varken en rund
3 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Passata
100 gram
Komkommer
0.33 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Mayonaise
25 gram
Bleekselderij
0.7 spriet(en)
Laurierblad
1 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.13 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
[Plantaardige] roomboter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Bloem
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Verwarm de oven voor op 210 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in frieten van maximaal 1 cm dik. Dep de frieten droog met keukenpapier en meng ze in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 – 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn.
Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb jij die niet? Verwarm de oven dan voor op 230 graden en houd dezelfde baktijd aan.
Verhit 1/2 el roomboter in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 4 - 5 minuten rondom bruin. Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballetjes, afgedekt, 4 - 5 minuten, of tot ze gaar zijn. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar ook de pan met bakvet. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de bleekselderij in blokjes.
Zet de pan van de gehaktballetjes terug op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en bleekselderij toe en bak 1 - 2 minuten in het bakvet van de balletjes. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe aan de hapjespan en bak 1 minuut. Voeg de passata, laurierblad en per persoon: 2 el water en 1/8 bouillonblokje toe. Breng op smaak met peper en zout. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten zachtjes koken.
Snijd ondertussen de komkommer in blokjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl wittewijnazijn, peper en zout. Meng vlak voor serveren de komkommerblokjes en de gemengde sla door de dressing.
Haal de hapjespan van het vuur en haal het laurierblad uit de saus. Schenk de tomatensaus over in een hoge kom en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Verhit de saus opnieuw in de hapjespan, voeg de gehaktballetjes toe en verwarm het geheel, afgedekt, nog 3 - 5 minuten.
Verdeel de balletjes in tomatensaus over de borden. Leg de frietjes ernaast en serveer met de salade en de mayonaise.
Tip: Tip: Let jij op je calorie-inname? Laat de mayonaise dan achterwege. Wist je dat deze maaltijd meer dan 250 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.
3932
kJ
Energie (kJ)
940
kcal
Energie (kcal)
60
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
69
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
5.4
g
Vezels
25
g
Eiwitten
2
g
Zout
met verse Italiaanse kruiden en een komkommersalade
met gomasio, rode peper en roerbakgroenten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup