Toggle sidebar
Garnalen met gember-limoendressing
Garnalen met gember-limoendressing

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Schaaldieren
Soja
Gluten
Sesamzaad
Pinda's
Ingrediënten
Pandanrijst

Pandanrijst

85 gram

Broccoli

Broccoli

200 gram

Verse gember

Verse gember

1 cm

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode bosui

Rode bosui

1 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Garnalen

Garnalen

100 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 tl

Honing

Honing

2 tl

Fles olijfolie

Fles olijfolie

0.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1

Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna af als het nodig is en laat zonder deksel uitstomen.

2

Breng ondertussen 300 ml water per persoon aan de kook in een andere pan met deksel voor de broccoli. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes. Halveer de roosjes vervolgens in de lengte en snijd de steel in blokjes. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Pers de limoen uit. Hak de pinda's grof en snijd de knoflook fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

3

Voeg de broccoli toe aan de pan met deksel en kook 3 minuten. Giet af en spoel onder koud water. Meng ondertussen in een kom per persoon 11/2 tl gember, 2 tl limoensap en 1/2 el zonnebloemolie met de sojasaus, de witte balsamicoazijn en de honing tot een dressing. Voeg de gehakte pinda's toe.

4

Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of hapjespan en roerbak de broccoli 6 – 8 minuten. Voeg de laatste minuut de knoflook, het witte deel van de bosui en de overige gember toe. Breng op smaak met peper en zout.

5

Dep ondertussen de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de garnalen 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6

Verdeel de rijst over de borden en leg de broccoli er op. Garneer met de garnalen en besprenkel met de gember-limoendressing. Bestrooi met het groene deel van de bosui.

Nutrition per serving

1864

kJ

Energie (kJ)

446

kcal

Energie (kcal)

7

g

Vetten

0.8

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

1.8

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

16

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie
Extra groente

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Familie

met gewokte broccoli, spitskool, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, spitskool, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met rijst en gewokte broccoli en witte kool

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken