Toggle sidebar
Garnalen in gember-limoendressing
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Garnalen in gember-limoendressing

met gewokte broccoli, spitskool, rijst en pinda's

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Schaaldieren
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Keukenpapier
Wok of hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Spitskool en broccoli

Spitskool en broccoli

200 gram

Verse gember

Verse gember

1 tl

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Garnalen

Garnalen

80 gram

Furikake

Furikake

0.25 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Honing [of plantaardig alternatief]

2 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Breng water aan de kook in een andere pan met deksel voor de broccoli en spitskool (zie Tip). Rasp de gember of schil en snijd fijn. Pers de limoen uit. Hak de pinda's grof en snijd de knoflook fijn. Snipper de ui.

Tip: Houd je van knapperige groenten? Kook de broccoli en spitskool dan niet, maar bak ze alleen in stap 4. Verleng de baktijd dan met 2 - 4 minuten.

3
Dressing maken

Voeg de broccoli en spitskool toe aan de pan met deksel en kook 3 minuten. Giet af en spoel af onder koud water. Maak ondertussen een dressing in een kom van de sojasaus, de witte balsamicoazijn, de honing en per persoon: 1 1/2 tl gember, 2 tl limoensap en 1/2 el zonnebloemolie (zie Tip). Voeg de gehakte pinda's toe.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

4
Groenten roerbakken

Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of hapjespan en roerbak de ui, broccoli en spitskool 6 – 8 minuten. Voeg de laatste minuut de overige gember toe. Breng op smaak met peper en zout.

5
Garnalen bakken

Dep ondertussen de garnalen droog met keukenpapier. Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de knoflook en garnalen 3 – 4 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en verdeel de broccoli en spitskool erover. Garneer met de garnalen en besprenkel met de gember-limoendressing. Bestrooi met de furikake.

Nutrition per serving

670

kcal

Energie (kcal)

2803

kJ

Energie (kJ)

22.7

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

17.3

g

waarvan suikers

9.6

g

Vezels

27.3

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie
Extra groente

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Familie

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3

met rijst en gewokte broccoli en witte kool

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli, rijst en pinda's

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, spitskool, rijst en pinda's

30 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met bruine rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Spinaziestamppot met boerenworst
Winterlekkers

met kastanjechampignons en knolselderij

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met citroen, amandelschaafsel en courgette

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Linguine met knoflookgarnalen
Mediterraan

met venkel-tomatensaus en vers basilicum

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken