met een frisse salade met extra groenten en olijven
.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Passata
0.5 pak(ken)
Italiaanse kruiden
1 tl
Rode ui
0.5 stuk(s)
Gele paprika
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Flammkuchen
1 stuk(s)
Buffelmozzarella
0.5 bottle
Tomaat
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
40 gram
Vers basilicum
5 gram
Leccino olijven
15 gram
Olijfolie
0.75 el
Honing
0.5 tl
Witte balsamicoazijn
1 el
Extra vierge olijfolie
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een steelpan en fruit de knoflook 1 – 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de passata, de Italiaanse kruiden, de honing en de helft van de witte balsamicoazijn toe en kook 1 minuut. Breng de saus op smaak met peper en zout.
Snijd 1/3 van de courgette in dunne plakken. Snijd de paprika in reepjes. Snijd de rode ui in halve ringen. Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier en bak 5 minuten in de oven.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de courgetteplakken 5 minuten. Voeg de rode ui en de helft van de paprikareepjes toe en bak nog 2 minuten. Snijd of scheur de buffelmozzarella in kleine stukjes.
Verdeel de saus over de flammkuchen, maar laat minimaal 2 cm van de rand vrij. Beleg met de courgetteplakken, rode ui, gele paprika en de buffelmozzarella. Breng op smaak met peper en zout. Bak nog 8 – 10 minuten in de oven, of tot de buffelmozzarella begint te kleuren.
Schaaf ondertussen met een dunschiller linten van de rest van courgette. Snijd de tomaat in kleine stukken. Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de overige witte balsamicoazijn tot een dressing. Meng de courgettelinten, tomaat, andere helft van de paprika, rucola en veldsla met de dressing. Breng op smaak met peper en zout. Haal de blaadjes van de takjes basilicum, maar laat ze heel. Snijd de takjes fijn en meng door de salade.
Leg op ieder bord een flammkuchen en garneer met de basilicumblaadjes. Garneer de salade met de olijven en serveer ernaast.
3046
kJ
Energie (kJ)
728
kcal
Energie (kcal)
34
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
28
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
24
g
Eiwitten
2
g
Zout
met mozzarella, courgette en salade
met een frisse salade
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui