Toggle sidebar
Duitse biefstuk met geroosterde broccoli
Duitse biefstuk met geroosterde broccoli

met aardappelpuree en cranberryjus

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Het vlees van de Duitse biefstuk is van superieure kwaliteit en kun je heel goed kort bakken voor een rosé burger, of zelfs rauw eten als tartaar. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Bakplaat met bakpapier
Kom

Tags

SEO
Balans
Ingrediënten
Broccoli

Broccoli

200 gram

Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Cranberrychutney

Cranberrychutney

30 gram

Duitse biefstuk

Duitse biefstuk

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

[Plantaardige] roomboter

0.75 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] melk

5 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de broccoli. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de broccoli, afgedekt, 4 minuten in de pan met deksel. Was of schil ondertussen de aardappelen en snijd in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn. Giet vervolgens de broccoli af en bewaar het kookvocht. Meng de gekookte broccoli in een kom met de olijfolie, de knoflook, peper en zout.

2
Aardappelen koken

Zet de aardappelen onder water in dezelfde pan van de broccoli en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen zonder deksel. Verdeel ondertussen de broccoli over een bakplaat met bakpapier en rooster 10 - 12 minuten in de oven, of tot de broccoli bruin kleurt. Schep af en toe om.

3
Jus maken

Bereid de bouillon. Snipper de ui. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui 3 - 5 minuten. Blus af met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon, de runderbouillon en de cranberrychutney. Verlaag het vuur naar middellaag, roer goed door en laat 5 - 6 minuten inkoken. Breng op smaak met peper en zout. Houd warm tot serveren.

4
Vlees bakken

Verhit 1/4 el roomboter per persoon in een tweede koekenpan op middelhoog vuur en bak de Duitse biefstuk 2 - 4 minuten op één kant. Draai om en bestrooi met peper en zout. Bak de andere kant ook 2 - 4 minuten. Snijd ondertussen de bladpeterselie fijn.

Tip: Voeg eventueel het bakvet van het vlees toe aan de cranberryjus voor meer smaak.

5
Aardappelpuree maken

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een puree. Voeg per persoon 1 tl mosterd en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de aardappelpuree en de geroosterde broccoli over de borden en leg de Duitse biefstuk ernaast. Serveer met de cranberryjus en garneer het gerecht met de verse bladpeterselie.

Tip: Deze maaltijd bevat 250 gram broccoli per portie. Wist je dat deze hoeveelheid broccoli meer dan 100% van de ADH vitamine C bevat?

Nutrition per serving

666

kcal

Energie (kcal)

2786

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

9.7

g

Vezels

35

g

Eiwitten

2

g

Zout

met aardappelpuree en cranberryjus

2/3

met aardappelpuree en cranberryjus

30 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes
Kogelbiefstuk met piccalilly
Supersnel

met gebakken krieltjes en een friszure komkommersalade

15 min 2/3

met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer

25 min 2/3

met gebakken rode ui en paprika

30 min 2/3
Extra groente

met champignons, pompoenpitten en tijm

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken