Toggle sidebar
Curry met aardappel en bloemkool
Familie
Veggie
Curry met aardappel en bloemkool

met kokosmelk en naanbrood

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Net niet alle kokosmelk gebruikt? Giet het restje uit in een ijsklontjesvorm en vries het in - zo doseer je makkelijk voor de volgende keer.

Utensils

Kom
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
Veggie
SEO
Ingrediënten
Afrikaanse kruidenmix

Afrikaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

100 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Passata

Passata

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Naan met kruiden

Naan met kruiden

1 stuk(s)

Gemalen kaneel

Gemalen kaneel

0.75 tl

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aardappelen in kleine blokjes van ongeveer 2 cm. Snijd de ui fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Smaakmakers fruiten

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook en aardappel toe en bak 3 - 4 minuten. Voeg per persoon: 1 1/2 tl Afrikaanse kruidenmix en 1/2 tl kaneel toe. Voeg de bloemkoolroosjes toe en bak het geheel nog 1 - 2 minuten.

3
Curry maken

Voeg de passata en kokosmelk toe en breng het geheel aan de kook. Laat het geheel, afgedekt, nog 8 - 10 minuten sudderen, of tot de aardappelen en bloemkool gaar zijn. Bak het naanbrood 2 - 3 minuten af in de oven. Snijd ondertussen de peterselie fijn. Meng in een kom de peterselie met de yoghurt en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

Verdeel de curry over diepe borden. Besprenkel met wat yoghurt-peterseliedressing. Serveer met het naanbrood.

Tip: Bloemkool is rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, vitamine C voor de weerstand, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen.

Nutrition per serving

787

kcal

Energie (kcal)

3294

kJ

Energie (kJ)

35

g

Vetten

22

g

waarvan verzadigd

94

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

9.6

g

Vezels

18

g

Eiwitten

2

g

Zout

Similar Recipes
0 min 2/3
Familie
Veggie

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

0 min 2/3
Familie
Veggie

Met zoete appel en frisse limoen

0 min 1/3
Familie
Veggie
Volkoren couscoussalade met halloumi en wortel
QUICK & EASY
20 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken