Toggle sidebar
Conchiglie met romige broccolisaus
Veggie
Conchiglie met romige broccolisaus

met pecorino, amandelen en pesto

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Broccoli is echt een supergroente! Het bevat namelijk een grote hoeveelheid aan vitaminen, is zeer vezelrijk én zit boordevol ijzer.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Staafmixer
Hapjespan
Kleine kom
Hoge kom
Rasp
Schuimspaan

Tags

Veggie
SEO
Ingrediënten
Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Broccoli

Broccoli

180 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Pesto genovese

Pesto genovese

20 gram

Kookroom

Kookroom

75 ml

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

20 gram

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Broccoli koken

Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de broccoli, afgedekt, in 5 - 7 minuten gaar. Haal de broccoli uit de pan met een schuimspaan zodat je het kookvocht kan bewaren voor de pasta.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

2
Voorbereiden

Kook de pasta, afgedekt, 11 - 13 minuten in de pan met het kookvocht van de broccoli. Giet daarna af, bewaar een klein beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen. Snipper ondertussen de sjalot. Pers de knoflook of snijd fijn en rasp de schil van de citroen met een fijne rasp boven een kleine kom. Hak de amandelen grof.

3
Saus maken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de sjalot en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg 2/3 van de broccoli toe en bak 3 - 4 minuten mee. Breng goed op smaak met peper en zout.

4
Saus pureren

Pureer met de staafmixer in een hoge kom de broccoli met sjalot en knoflook en 1 el kookroom per persoon tot een gladde saus. Verwarm de hapjespan opnieuw op laag vuur. Voeg de broccolisaus, de pesto, de helft van de pecorino en de overige kookroom en broccoli toe. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan. Roer alles goed door en kook nog 2 - 3 minuten in.

5
Pasta afmaken

Snijd de citroen in 6 partjes en pers 1 citroenpartje per persoon uit in de saus. Voeg de pasta toe aan de saus en eventueel een beetje kookvocht als de saus te dik is. Haal de pan van het vuur, voeg de helft van de geraspte citroenzeste toe, breng op smaak met peper en zout en roer alles goed door.

6
Serveren

Verdeel de pasta over de borden en garneer met de amandelen, de overige citroenzeste en de pecorino.

Nutrition per serving

843

kcal

Energie (kcal)

3525

kJ

Energie (kJ)

43.7

g

Vetten

15.1

g

waarvan verzadigd

79.9

g

Koolhydraten

7.2

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

28.2

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

met pecorino en amandelen

30 min 2/3
Veggie

met pecorino en amandelen

30 min 2/3
Veggie
Supergroene conchiglie met pesto, pecorino en basilicum
Kidsproof

met verborgen groenten voor kinderen: broccoli en courgette

30 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met kastanjechampignons, citroenricotta en pecorino

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken