Toggle sidebar
Bulgur met wintergroenten en geitenkaas
Veggie
Bulgur met wintergroenten en geitenkaas
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Dit is een winters gerecht met veel bite door de volkoren bulgur en de groenten die je kort roerbakt. Hierdoor behouden de groen- ten hun natuurlijke smaak en zoveel mogelijk vitaminen en mine-ralen. Je garneert dit recept met geitenkaas.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Veggie
SEO
Ingrediënten
Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Peen

Peen

0.25 stuk(s)

Witte kool

Witte kool

150 gram

Verse tijm

Verse tijm

2 takje(s)

Volkoren bulgur

Volkoren bulgur

40 gram

Rozijnen-pittenmix

Rozijnen-pittenmix

15 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

50 stuk(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1

Bereid de bouillon voor de bulgur.

2

Snipper de sjalot en snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de bospenen in dunne plakken en de witte kool fijn (zie tip!). Ris de blaadjes van de takjes tijm en snijd fijn.

3

Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en fruit de sjalot en knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de bulgur toe en roerbak 1 minuut op middellaag vuur. Schenk de bouillon over de bulgur en kook de bulgur, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om.

4

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en bak de bospeen, witte kool en verse tijm, afgedekt, 6 - 7 minuten op middellaag vuur. Schep regelmatig om.

5

Voeg vervolgens de bulgur, rozijnen-pittenmix en de helft van de geitenkaas toe aan de wok of hapjespan, verhit nog 1 minuut en breng op smaak met peper en zout.

6

Verdeel het gerecht over de borden. Garneer met de overige geitenkaas.

Nutrition per serving

2284

kJ

Energie (kJ)

546

kcal

Energie (kcal)

26

g

Vetten

10.8

g

waarvan verzadigd

52

g

Koolhydraten

25

g

waarvan suikers

15

g

Vezels

19

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

Similar Recipes

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met tomatensaus en bechamelsaus

20 min 1/3
Veggie
Extra groente

met kastanjechampignons, citroenricotta en pecorino

2/3
Veggie

Met aubergine, tomaat en olijven

2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken