Toggle sidebar
Conchiglie in geroosterde-groentensaus
Extra groente
Plantaardig
Conchiglie in geroosterde-groentensaus

met tahin, za'atar, verse kruiden en citroen

15 min
Moeilijkheid: 1/3

Tahin, een romige pasta van gemalen sesamzaadjes, geeft dit gerecht een rijke, nootachtige smaak. Het zit ook boordevol voedingsstoffen, waaronder gezonde vetten, eiwitten en calcium.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Grote pan

Tags

Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Plantaardig
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tahin

Tahin

25 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse bladpeterselie en munt

Verse bladpeterselie en munt

5 gram

Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Courgette

Courgette

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten roosteren

Verwarm de oven voor op 190 graden. Snijd de courgette in blokjes. Halveer de tomaat en snijd de ui in vieren. Snijd de rode puntpaprika in reepjes. Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de helft van de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en meng goed. Rooster de groenten 25 - 30 minuten in de oven.

2
Kruiden snijden

Snijd de verse kruiden fijn. Snijd de citroen in partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Knoflook bevat bioactieve stoffen die dithiolthionen worden genoemd; dit zijn antioxidanten die een positief effect hebben op het cholesterolgehalte.

3
Pasta koken

Breng, wanneer de groenten nog ongeveer 15 minuten moeten bakken, ruim water aan de kook in een grote pan. Kook de pasta in 11 - 13 minuten gaar. Bewaar 100 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.

4
Smaakmakers bakken

Verhit de overige olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Bak de tomatenpuree, de knoflook en de Midden-Oosterse kruidenmix 2 - 3 minuten. Haal daarna de pan van het vuur.

5
Saus maken

Houd de helft van de puntpaprika en de helft van de courgette apart. Schep de overige groenten en het achtergehouden kookvocht in de pan. Mix met een staafmixer tot een gladde saus. Voeg eventueel wat extra water toe als je de saus te dik vindt.

6
Serveren

Meng de pasta door de saus. Breng het geheel op smaak met peper en zout. Verdeel de pasta over diepe borden. Leg de achtergehouden courgette en de puntpaprika erop. Garneer met de verse kruiden en de za'atar. Besprenkel met de tahin en serveer met de citroenpartjes.

Nutrition per serving

3077

kJ

Energie (kJ)

735

kcal

Energie (kcal)

29.7

g

Vetten

4.7

g

waarvan verzadigd

89.6

g

Koolhydraten

19.2

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

25

g

Eiwitten

0.5

g

Zout

met tahin, verse kruiden en citroen

15 min 1/3
Extra groente
Plantaardig
Similar Recipes
Dahl met knapperige kikkererwten en pita
Smaken van India

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig
Dahl met krokante kikkererwten en naan
Smaken van de herfst

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig

met knapperige komkommer-koolsla en peer

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Plantaardig

met kokosmelk, spinazie en limoen

35 min 2/3
Extra groente
Plantaardig
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken