Toggle sidebar
"Bang bang"-bloemkool met chilimayo
AIRFRYER OPTIONEEL
Veggie
"Bang bang"-bloemkool met chilimayo

met rijst en knapperige groenten

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Thais

Met de Rapid Air-technologie van de Philips Airfryer bereid je jouw favoriete HelloFresh-maaltijden sneller én met minder olie. Download de Philips HomeID-app voor inspiratie en ontvang 20% korting op Airfryers én Airfryer accessoires met de code 20Fresh2025!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Mosterd
Soja
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Minste uitstoot
Veggie
Original
Ingrediënten
Zoet-pittige chilisaus

Zoet-pittige chilisaus

1 zakje(s)

Panko paneermeel

Panko paneermeel

25 gram

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Spinazie

Spinazie

75 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

1 zakje(s)

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Meng in een grote kom de mayonaise met de zoet-pittige chilisaus. 
  • Schep de helft van de saus in een kleine kom en houd apart.
  • Meng in een tweede grote kom de panko met een snufje zout en een klein scheutje olijfolie.

2
Airfryer bereiding

Als je geen airfryer hebt, ga dan naar stap 3!

  • Voeg de bloemkoolroosjes toe aan de grote kom met chilimayonaise en meng goed zodat de bloemkoolroosjes helemaal bedekt zijn. Voeg ze daarna toe aan de kom met panko en meng ze door de panko tot ze helemaal bedekt zijn.
  • Leg één voor één in het airfryermandje.
  • Bak 20 minuten in de airfryer op 180 graden. Schud elke 5 minuten los en schep om (zie Tip).

Tip: De kooktijd kan variëren afhankelijk van het model van je airfryer.

Je kunt nu door naar stap 4!

3
Alternatieve bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Voeg de bloemkoolroosjes toe aan de grote kom met chilimayonaise en meng goed, zodat de bloemkoolroosjes helemaal bedekt zijn. Voeg ze daarna toe aan de kom met panko en meng ze door de panko tot ze helemaal bedekt zijn.
  • Verdeel de bloemkoolroosjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: Voor een extra crunchy resultaat geef je de bloemkoolroosjes voldoende afstand op de bakplaat. Gebruik eventueel 2 bakplaten als het te krap wordt.

4
Groenten bakken

  • Snijd de wortel in dunne halve plakken.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de wortel 4 - 6 minuten.
  • Voeg de spinazie, de knoflook, de ui en de sojasaus toe en bak 2 minuten verder. Breng op smaak met peper en zout.

5
Snijden

  • Snijd de komkommer in dunne schijfjes.
  • Maak het "bang bang"-sausje door de overige chilimayonaise te mengen met de wittewijnazijn.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus! 

6
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden.
  • Leg de gebakken groenten, komkommer en bloemkool erbovenop. 
  • Serveer met het "bang bang"-sausje en garneer met het sesamzaad.

Nutrition per serving

3374

kJ

Energie (kJ)

806

kcal

Energie (kcal)

37

g

Vetten

4.7

g

waarvan verzadigd

96.1

g

Koolhydraten

13.7

g

waarvan suikers

14.2

g

Vezels

18.1

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chilimayonaise

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met groenten en chilimayonaise

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
"Bang bang" bloemkool met chilimayonaise
AIRFRYER OPTIONEEL

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met groenten en chilimayonaise

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chilimayonaise

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
"Bang bang" bloemkool met chilimayonaise
Werkdag favorieten

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met groenten en chili-mayonaise

30 min 2/3
Veggie

met knoflookrijst en knapperige groenten

30 min 2/3
Veggie
Crispy "bang bang"-bloemkool met knoflookrijst
Week zonder Vlees

met knapperige groenten en chilimayonaise

30 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met geroosterde mini-romatomaten en ui

20 min 2/3
Veggie

met wortel-spinaziestamppot en pecannoten

25 min 1/3
Familie
Veggie

met spinazie en feta

25 min 2/3
Veggie
Gerookte-paprikarisotto met geitenkaas
AIRFRYER OPTIONEEL

met walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

30 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken