met tahinsaus en witte kaas
Za’atar is een groene kruidenmelange die heel populair is in het Midden-Oosten. Deze kruidige, frisse melange dankt zijn smaak aan ingrediënten zoals sumak en tijm.
Allergens
Utensils
Tags
Volkoren couscous
75 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Tomatenpuree
0.25
Rode cherrytomaten
125 gram
Afrikaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Za'atar
0.5 zakje(s)
Tahinsaus
40 gram
Verse bladpeterselie en munt
5 gram
Witte kaas
25 gram
Gezouten amandelen
10 gram
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Olijfolie
1.5 el
Zwarte balsamicoazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de helft van de knoflook met per persoon: 1 1/2 tl za'atar, 1/2 el olijfolie en 1/2 tl zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergine in de lengte kwarten. Voeg de auberginestukken toe aan de kom en meng door de za'atar-olie. Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier en bak 30 minuten in de oven.
Snipper ondertussen de ui. Bereid 175 ml bouillon per persoon (zie Tip). Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en de overige knoflook 2 - 3 minuten. Voeg vervolgens 1 el tomatenpuree per persoon toe en bak al roerend 1 - 2 minuten tot de tomatenpuree donker kleurt.
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 75 ml bouillon per persoon en vul aan met 100 ml kokend water per persoon.
Blus de tomatenpuree af met de bouillon en breng aan de kook. Voeg de couscous toe en meng goed door. Haal de pan van het vuur en laat afgedekt staan tot gebruik.
Meng in een ovenschaal de cherrytomaten met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de tomaten de laaste 12 - 15 minuten bij de aubergine in de oven.
Snijd de bladpeterselie en munt fijn. Hak de amandelen grof. Meng de geroosterde cherrytomaten en 1 1/2 tl Afrikaanse kruiden per persoon door de couscous. Breng eventueel nog op smaak met peper en zout.
Verdeel de tomatencouscous over de borden. Leg de aubergine met za'atar erop. Besprenkel met de tahinsaus. Verkruimel de witte kaas erover. Garneer met de verse kruiden en amandelen.
Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?
815
kcal
Energie (kcal)
3411
kJ
Energie (kJ)
43
g
Vetten
8.9
g
waarvan verzadigd
75.4
g
Koolhydraten
18.5
g
waarvan suikers
12.1
g
Vezels
24.3
g
Eiwitten
3.3
g
Zout
met tomatencouscous, amandelen en verse kruiden
met feta, geroosterde wortel en amandelen