Toggle sidebar
Aardpeer-courgettesoep met za'atar-platbrood
Premium Veggie
Veggie
Aardpeer-courgettesoep met za'atar-platbrood

met geroosterde harissa-kikkererwten

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Middle East

Za’atar is een groene kruidenmelange die heel populair is in het Midden-Oosten. Deze kruidige, frisse melange dankt zijn smaak aan ingrediënten als sumak en tijm.

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Ovenschaal
Kleine kom
Keukenpapier
Soeppan met deksel
Vergiet

Tags

Lekker snel
Veggie
SEO
Dinners
Ingrediënten
Aardpeer

Aardpeer

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.33 stuk(s)

Harissa

Harissa

15 gram

Libanees platbrood

Libanees platbrood

1 stuk(s)

Za'atar

Za'atar

0.5 zakje(s)

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 pak(ken)

Ras el hanout

Ras el hanout

0.5 zakje(s)

Labne

Labne

20 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en bereid de bouillon. Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken in een vergiet.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Was of schil de aardpeer en snijd in blokjes van 2 cm.
  • Snijd de courgette in blokjes van 2 cm.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Groenten bakken

  • Verhit 1 el olijfolie per persoon in een soeppan met deksel op middelhoog vuur. 
  • Voeg de ui, knoflook, aardpeer en courgette toe en bak 4 - 5 minuten. 
  • Dep ondertussen de kikkererwten droog met keukenpapier. 
  • Meng de kikkererwten in een ovenschaal met de harissa en de ras el hanout. Roer goed door en bak 12 - 15 minuten in de oven. 

3
Platbrood bakken

  • Voeg de bouillon toe aan de soeppan en breng aan de kook. Verlaag het vuur en laat 10 - 15 minuten afgedekt zachtjes koken.
  • Meng in een kleine kom de za'atar met 1 el extra vierge olijfolie per persoon. Breng op smaak met zout.
  • Bestrijk 1 Libanees platbrood per persoon met de za'atarolie en leg op een bakplaat met bakpapier.
  • Bak de platbroden 2 - 3 minuten mee in de oven met de kikkererwten.

4
Serveren

  • Snijd de citroen in 6 partjes.
  • Pers 1 citroenpartje per persoon uit boven de soep en pureer met een staafmixer tot een gladde soep.
  • Verdeel de soep over diepe borden of soepkommen. Verdeel de kikkererwten over de kommen en garneer met 1 el labne per persoon.
  • Snijd de platbroden in stukken. Serveer de platbroden en de overige citroenpartjes bij de soep.

Nutrition per serving

3073

kJ

Energie (kJ)

734

kcal

Energie (kcal)

34.2

g

Vetten

5.2

g

waarvan verzadigd

75.5

g

Koolhydraten

10.4

g

waarvan suikers

16.1

g

Vezels

20.1

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

met geroosterde harissa-kikkererwten, labne en citroen

25 min 1/3
Veggie
Seizoensingrediënt

met geroosterde harissa-kikkererwten, labne en citroen

25 min 1/3
Veggie
Similar Recipes

met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui

25 min 1/3
Familie
Veggie
Romige tomaat-bonenstoof met rijst
Supersnel

met pesto, Grana Padano en courgette

15 min 1/3
Veggie
Extra groente

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Turkse groene peper en aioli

25 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken