Toggle sidebar
50-50 Burger op een wortelbroodje
Caloriebewust
Extra groente
50-50 Burger op een wortelbroodje

met salade van appel en komkommer

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

Met deze burger eet je de helft minder vlees en meer groente: de 50-50 burger bestaat namelijk voor de helft uit rundvlees en de andere helft uit champignons! Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Saladekom
Kleine kom

Tags

Caloriebewust
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Appel

Appel

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.25 stuk(s)

Vleestomaat

Vleestomaat

0.5 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

5 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Wortelbroodje

Wortelbroodje

1 stuk(s)

50-50 burger

50-50 burger

1 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Aardappelpartjes bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in parten. Meng de aardappelparten in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelparten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelparten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.

2
Snijden

Snijd de komkommer en de appel in kleine blokjes. Snijd de rode ui in dunne ringen. Snijd de helft van de tomaat in plakken en de andere helft in kleine blokjes. Snijd of knip de bieslook fijn.

Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de burger.

3
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Roer de appel, de komkommer, de tomatenblokjes en de helft van de bieslook door de dressing. Meng in een andere kleine kom de overige bieslook met de zure room en breng goed op smaak met peper en zout. Bak ondertussen het wortelbroodje 4 - 6 minuten mee in de oven.

4
Burger bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de 50-50 burger 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak nog 5 minuten, of tot de burger gaar is.

Tip: De 50-50 burger in jouw box is speciaal voor ons gemaakt met minder zout. Het resultaat is even lekker, maar beter voor jou. 

5
Broodje beleggen

Snijd het wortelbroodje open en leg de burger erop. Bedek vervolgens met de tomatenplakjes, rode ui en een beetje van de zure room met bieslook. Voeg naar smaak peper toe en dek de burger af met de bovenkant van het broodje.

Tip: Ook het tomatenbroodje in jouw box bevat speciaal voor ons minder zout én meer vezels én helemaal geen toegevoegde suiker. Het resultaat is lekker én voedzaam.

6
Serveren

Verdeel de hamburgers over de borden. Serveer met de salade, de aardappelpartjes en de overige bieslooksaus.

Nutrition per serving

632

kcal

Energie (kcal)

2643

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

63

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

25

g

Eiwitten

1

g

Zout

met zelfgemaakte pickles van gele biet en komkommer

40 min 2/3
Caloriebewust

met salade van appel en komkommer

40 min 2/3
50-50 Burger met tomatenbroodje
Foodtrend

met zelfgemaakte pickles van gele biet en komkommer

2/3
Philips Airfryer

met aardappelwedges en salade van appel en komkommer

40 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met salade van appel en komkommer

40 min 2/3
Toegankelijk
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperige salade van komkommer, wortel en tomaat

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met lollo biondo, verse dille en gebakken aardappelen

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken