Toggle sidebar
Tuna melts met zure room en mais
Caloriebewust
Tuna melts met zure room en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

De tuna melt is een Amerikaanse uitvinding die wat weg heeft van onze tosti - met tonijn, mais en gesmolten cheddar het perfecte comfortfood!

Allergens

Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Vis
Gluten

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Ingrediënten
Tonijn in olijfolie

Tonijn in olijfolie

1 blik(ken)

Mais

Mais

50 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

25 gram

Witte ciabatta

Witte ciabatta

1 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Slamix van veldsla, rucola en babyspinazie

Slamix van veldsla, rucola en babyspinazie

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Laat de mais uitlekken en weeg af. Laat ook de tonijn uitlekken. Snipper de rode ui en snijd de tomaat in blokjes.

2
Broodje beleggen

Meng in een kom de tonijn met de mais, zure room, helft van de tomaat en helft van de rode ui. Breng op smaak met peper en zout. Halveer de ciabatta's en leg ze op een bakplaat met bakpapier. Beleg met de tonijnsalade en verdeel de geraspte cheddar erover. Bak de tuna melts 6 - 8 minuten in de oven.

3
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl mosterd, peper en zout. Meng de rest van de rode ui en tomaat met de dressing. Meng vlak voor het serveren de gemengde sla met de dressing.

4
Serveren

Verdeel de tuna melts over de borden. Serveer met de salade.

Nutrition per serving

549

kcal

Energie (kcal)

2297

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

45

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

27

g

Eiwitten

2

g

Zout

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijngarnering en frisse salade

20 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

20 min 2/3
Makkelijk

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

2/3
Caloriebewust

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijntopping en frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Cheesy tuna melt stokbrood
Kidsproof

kies en mix toppings: tomaat, mais, verse kruiden en meer!

20 min 2/3
Familie

met zelfgemaakte tonijnsalade en frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken