met bruine rijst, tomaat en furikake
Je brengt deze schotel op smaak met furikake, een Japans specerij van gedroogde vis en groenten met zeewier, sesamzaadjes en zout.
Allergens
Utensils
Tags
Tonijn in water
1 blik(ken)
Bruine snelkookrijst
75 gram
Komkommer
0.33 stuk(s)
Sesamolie
5 ml
Furikake
0.5 zakje(s)
Zoet-pikante chilisaus
0.5 zakje(s)
Tomaat
0.5 stuk(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Sojabonen
25 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Guacamole
40 gram
Suiker
1 tl
Wittewijnazijn
1 tl
![[Plantaardige] mayonaise](https://img.hellofresh.com/w_96,q_auto,f_auto,c_limit,fl_lossy/hellofresh_s3/ingredient/62bdc7da4def97c57e80c348-a1324f8e.png)
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Peper en zout
naar smaak
- Breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Snijd ondertussen de ui in dunne halve ringen.
- Snijd de tomaat in blokjes.
- Meng in een kom de ui, de wittewijnazijn en de suiker. Bewaar apart tot serveren en schep af en toe om.
- Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
- Meng in een kom de komkommer, de sesamolie en de gomasio. Breng op smaak met peper en zout.
- Laat de tonijn uitlekken en voeg toe aan een kom.
- Voeg de mayonaise en zoet-pikante chilisaus toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel de rijst over diepe borden of kommen en verdeel alles eroverheen.
- Garneer met de furikake.
2901
kJ
Energie (kJ)
693
kcal
Energie (kcal)
32.2
g
Vetten
4.2
g
waarvan verzadigd
73.5
g
Koolhydraten
15
g
waarvan suikers
6.7
g
Vezels
24.8
g
Eiwitten
1.8
g
Zout
