Toggle sidebar
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous
Familie
Veggie
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Utensils

Pan met deksel
Staafmixer
Soeppan met deksel
Bakplaat
Bakpapier

Tags

Familie
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Rode paprika

Rode paprika

0.5 stuk(s)

Verse dragon

Verse dragon

2.5 gram

Parelcouscous

Parelcouscous

30 gram

Bruin tarwebroodje

Bruin tarwebroodje

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Geraspte Italiaanse kaas

Geraspte Italiaanse kaas

15 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon voor de soep. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat en de rode paprika in stukken. Ris de blaadjes van de takjes dragon en snijd de blaadjes fijn.

2
Soep maken

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en bak de ui, de tomaat, de paprika en de helft van de knoflook al roerend 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg per persoon 200 ml van het kokende water toe en verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de soep, afgedekt, 15 minuten.

3
Parelcouscous koken

Zorg ondertussen dat de parelcouscous (zie TIP) net onder water staat in een pan met deksel, breng aan de kook en en kook de parelcouscous, afgedekt, 12 – 14 minuten. Roer af en toe door, zodat de parelcouscous niet aan de pan blijft plakken. Giet daarna af, roer de couscous los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Weeg de parelcouscous af voor je hem gebruikt. Het zou kunnen dat je meer parelcouscous hebt gekregen dan nodig is voor deze soep.

4
Soepstengels bakken

Snijd ondertussen de ciabatta open en snijd elke helft in drie repen. Leg de repen op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige olijfolie. Bestrooi met de overige knoflook, peper en zout. Bak in 6 – 8 minuten krokant in de oven.

5
Pureren en mengen

Haal ondertussen de soeppan van het vuur. Voeg de helft van de zure room toe en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen. Roer vervolgens de parelcouscous door de soep.

6
Serveren

Verdeel de soep over de kommen en garneer met de Italiaanse kaas, de overige zure room en de dragon (zie TIP). Serveer met de soepstengels

Tip: Dragon heeft een vrij sterke smaak, dus proef goed en voeg naar smaak meer of minder toe. Wist je dat dit gerecht ruim 300 g groente bevat en meer vitamine C dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid?

Nutrition per serving

203

kcal

Energie (kcal)

847

kJ

Energie (kJ)

13.2

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

15.1

g

Koolhydraten

12.2

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

3.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

2/3
Caloriebewust
Veggie

met dragon, parelcouscous en abrikoos

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous
Balans

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met crème fraîche, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous
Balans

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

Met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

2/3
Caloriebewust
Veggie

met zure room, vers basilicum en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en seizoensbroodje

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

Met gedroogde abrikozen, verse dragon en soepstengels

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en knoflookbrood

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

2/3
Veggie
Toegankelijk

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous
Populair

Met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

2/3
Veggie

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Similar Recipes

met wortelsalade en appelmoes

25 min 1/3
Familie
Veggie
Nieuw ingrediënt

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken