Toggle sidebar
Schelvis met spek en sperziebonen
Populair
Caloriebewust
Eet mij eerst
Schelvis met spek en sperziebonen

Met goudbruine aardappelschijfjes

Moeilijkheid: 2/3
Traditional

Schelvis behoort tot de familie van de kabeljauwachtigen, de smaak is alleen iets sterker en het visvlees wat zachter. Het vlees valt in "schellen" uit elkaar, vandaar de naam schelvis. Onze schelvis heeft het MSC-logo, wat staat voor duurzame visserij. Lees alles over deze vis op onze blog!

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Ei
Vis
Mosterd

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Rasp
Bakplaat
Bakpapier
Snijplank
Oven
Fruitmesje

Tags

Caloriebewust
Eet mij eerst
Ingrediënten
Vastkokende aardappelen

Vastkokende aardappelen

200 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Ontbijtspek

Ontbijtspek

2 plak(ken)

Schelvisfilet

Schelvisfilet

1 stuk(s)

Nootmuskaat

Nootmuskaat

1 bol(len)

Ravigotesaus

Ravigotesaus

25 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Roomboter

Roomboter

0.75 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in plakken van een ½ cm. Verdeel over een bakplaat met bakpapier, besprenkel met de zonnebloemolie en breng op smaak met peper en zout. Bak de aardappelen 30 – 40 minuten in de voorverwarmde oven, of tot ze goudbruin kleuren.

2
Boontjes koken

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de bonen in 2 gelijke stukken. Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 – 10 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Roer naar smaak een klein deel van de roomboter door de boontjes. Breng op smaak met peper en zout.

3
Schelvis inwikkelen

Leg ondertussen de plakjes ontbijtspek zo naast elkaar dat ze elkaar in de lengte net overlappen. Leg de schelvis overdwars op de plakjes en wikkel de schelvis in het ontbijtspek.

4
Vis bakken

Verhit de overige roomboter in een koekenpan en bak de in spek gewikkelde vis 2 – 3 minuten per kant op middelhoog vuur, of totdat hij gaar is. Breng op smaak met peper.

5
Nootmuskaat raspen

Rasp ondertussen de nootmuskaat met een fijne rasp. Let op: je hebt er maar een snufje van nodig.

6
Serveren

Serveer de in spek gewikkelde schelvis met de aardappelschijfjes en de sperziebonen. Bestrooi de sperziebonen naar smaak met nootmuskaat en serveer met de ravigotesaus.

Nutrition per serving

2946

kJ

Energie (kJ)

704

kcal

Energie (kcal)

39

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

3.5

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

32

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

Schelvis met spek en sperziebonen
Popular

Met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Familie
Eet mij eerst
Chef's Choice

Met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Familie
Eet mij eerst

Met aardappelschijfjes uit de oven

2/3
Familie
Eet mij eerst

Met goudbruine aardappelschijfjes

2/3
Familie
Eet mij eerst
Similar Recipes

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst
Kokos-noedelsoep met kippendij
QUICK & EASY

Met vers citroengras en basilicum

2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

Met aardappelen en bospeen uit de oven

2/3
Caloriebewust
Eet mij eerst

Met parelcouscous, peen en tomaat

3/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken