Toggle sidebar
Salade met kip op z'n Mexicaans
Caloriebewust
Extra groente
Salade met kip op z'n Mexicaans

met zwarte bonen, ingelegde ui en zureroomdressing

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Koriander heeft twee verschillende delen die kunnen worden gebruikt: de bladeren, die een frisse en citrusachtige smaak hebben, en de zaden, die een warme en kruidige smaak hebben.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Steelpan
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom
Sieb

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Romaine sla

Romaine sla

0.5 head

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Zwarte bonen

Zwarte bonen

0.25 pak(ken)

Ui, gesneden

Ui, gesneden

40 gram

Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

100 gram

Suiker

Suiker

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

30 ml

Water

Water

50 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Meng in een kom de olijfolie met de helft van de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak). Meng met de kippendijreepjes en laat marineren in de koelkast.
  • Verwarm de aangegeven hoeveelheid water per persoon in een steelpan. Voeg de suiker en wittewijnazijn toe.
  • Roer tot de suiker is opgelost en haal van het vuur. Voeg de ui toe aan het azijnmengsel. Laat staan tot verder gebruik.

2
Salade maken

  • Laat de mais uitlekken in een vergiet.
  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Snijd de koriander en sla grof.
  • Meng in een saladekom de mais, tomaat, koriander, sla en 1/3 van de extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper.
  • Laat de bonen uitlekken in het vergiet.

3
Bakken

  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de kippendijreepjes 3 - 4 minuten.
  • Verlaag het vuur en voeg de zwarte bonen en de overige Mexicaanse kruidenmix toe en bak nog 3 - 4 minuten, of tot de kip gaar is.
  • Snijd de limoen in partjes. 
  • Meng in een kleine kom de zure room met de overige extra vierge olijfolie en per persoon: het sap van 1 limoenpartje en 1 tl water (zie Tip). 

Tip: Is de dressing te dik? Voeg dan een extra theelepel water toe.

4
Serveren

  • Giet de ui af.
  • Verdeel de salade over de borden. Schep de bonen met de kippendijreepjes erbovenop.
  • Besprenkel met de zureroomdressing en garneer met de ingelegde ui.
  • Serveer met de overige limoenpartjes.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

Nutrition per serving

2541

kJ

Energie (kJ)

607

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

31.9

g

Koolhydraten

14.4

g

waarvan suikers

12.3

g

Vezels

27.9

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

met zwarte bonen, tomaat en zure room

20 min 2/3
Extra groente

met tortillachips, zoetzure ui en zwarte bonen

15 min 2/3
Extra groente

met tortillachips, zoetzure ui en zwarte bonen

15 min 2/3
Extra groente
Fibermaxxing
Similar Recipes

met patatjes, rozemarijn en geroosterde broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken