met zoetzure komkommer
In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.25 stuk(s)
Sperziebonen
75 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Roti
1 stuk(s)
Gekruid kipgehakt
100 gram
Wittewijnazijn
1.5 el
Ketjap of zoete sojasaus
1 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Suiker
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Houd je van pikant en heb je sambal in huis? Voeg dan 1 tl per persoon toe en bak mee met de sperziebonen.
547
kcal
Energie (kcal)
2291
kJ
Energie (kJ)
17.9
g
Vetten
3.4
g
waarvan verzadigd
62.9
g
Koolhydraten
20.7
g
waarvan suikers
8.3
g
Vezels
29.9
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
met Surinaamse kruiden en zoetzure komkommer