Toggle sidebar
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Romige pindakaasnoedels met crispy tempeh

met champignons en spinazie

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Wist je dat kokosmelk niet direct uit de noot komt? Het witte vruchtvlees van de kokosnoot wordt namelijk eerst met water gemengd en vervolgens uitgeknepen.

Allergens

Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Pinda's

Utensils

Pan
Koekenpan
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Extra groente
Vegan
Ingrediënten
Tempehblokjes

Tempehblokjes

80 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Champignonmix

Champignonmix

200 gram

Spinazie

Spinazie

50 gram

Pindakaas

Pindakaas

0.5 bakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Noedels koken

  • Breng water aan de kook in een ruime pot.
  • Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar.
  • Bewaar wat van het kookvocht, giet af en spoel de noedels af onder koud water.

2
Tempeh bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een wok of sauteerpan op hoog vuur en bak de knoflook met de champignonmix 4 - 6 minuten.
  • Verhit ondertussen 1/4 el zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg, zodra de olie goed heet is, de tempehblokjes toe en bak 3 - 4 minuten. Blus af met 1/2 el water per persoon en bak nog 1 minuut.

3
Saus maken

  • Voeg de kokosmelk, pindakaas, sojasaus en sambal naar smaak toe aan de wok of sauteerpan met groenten en meng goed. Laat de saus 1 - 2 minuten koken op middelhoog vuur.
  • Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of sauteerpan.
  • Voeg de noedels toe en meng goed door. Voeg eventueel wat van het kookvocht toe als het te droog wordt. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over kommen of diepe borden.
  • Serveer de crispy tempeh erbovenop.

Weetje: Wist je dat tempeh rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!

Nutrition per serving

2847

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

35.5

g

Vetten

17.1

g

waarvan verzadigd

56.9

g

Koolhydraten

13.2

g

waarvan suikers

8.2

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met pindasaus, champignons en gomasio

15 min 1/3
Vegan

met champignons en gomasio

15 min 1/3
Vegan
Similar Recipes
Plantaardige kipstukjes in curry-pindasaus
Aziatische stijl

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met paprika en kastanjechampignons

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Plantaardige gehaktballetjes met aardappelpuree met ras el hanout
NIEUW

Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, lente-ui en verse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

20 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken